عزوف..
•
جربي ريجيم الكربوهيدرات تقريبا اللي سووه نقصوا ٣٠ كيلو في تسعة اسابيع ومافيه حرمان فيه رز وتوست وفواكه وخضار وان حبيتي اعطيك رابط الريجيم
أستخيري قبل كلل شي
عندنا ف مكة مستحيييل يسووا تكميم إلا اللي وزنها فوق 100 ومأثر صحياً عليها
ولا تحسبي السالفة تكميم وأنتهينا .. لااا لازم رياضة عشان تشدي جسمك ونظام غذائي تمشي عليه
ومن وجهة نظري لو تدخلي نادي أفضل ع الأقل تتحمسي مع ناس يمكن لوحدك ف البيت تتكاسلي
رغم إن أختي سوتها ونحفت مررررة ويانت ملامحها ( السمنه ظالمتها ) بس للأسف وزنها بدا يرجع لأنها تاكل ماهب ودب ماشاءالله ومو حقت رياضة ولا تمارسها بتاتاً
وأخت مرة خالي وزنها ماكان يستدعي العملية وصممت إلا تسويها وربي يرحمها جاها هبوط أثناء العملية الله يغفر لها ويصبر عيالها
ف الإستخارة قبل كل شي وربي يكتب لك اللي فيه الخير
عندنا ف مكة مستحيييل يسووا تكميم إلا اللي وزنها فوق 100 ومأثر صحياً عليها
ولا تحسبي السالفة تكميم وأنتهينا .. لااا لازم رياضة عشان تشدي جسمك ونظام غذائي تمشي عليه
ومن وجهة نظري لو تدخلي نادي أفضل ع الأقل تتحمسي مع ناس يمكن لوحدك ف البيت تتكاسلي
رغم إن أختي سوتها ونحفت مررررة ويانت ملامحها ( السمنه ظالمتها ) بس للأسف وزنها بدا يرجع لأنها تاكل ماهب ودب ماشاءالله ومو حقت رياضة ولا تمارسها بتاتاً
وأخت مرة خالي وزنها ماكان يستدعي العملية وصممت إلا تسويها وربي يرحمها جاها هبوط أثناء العملية الله يغفر لها ويصبر عيالها
ف الإستخارة قبل كل شي وربي يكتب لك اللي فيه الخير
الصفحة الأخيرة
ومافي مثل الدايت فكري دحين اكل امس الي اكلتيه فادك بشي؟ حاسه بلذته ماغير دهون
الطعم دقيقه والدهن مدى الحياه