بنات اصبروا جالسه انسخ:
البرنامج فيه خيارين ساضع الطريقة الاسرع والتي تعطي النتيجة السريعة باذن الله تعالى
وتنقسم هذه المرحلة لقسمين
مسموحات - ممنوعات
المسموحات
١/ اللحوم بجميع انواعها ( طيور - ماشيه ، حمراء - بحرية ).
وباي طريقة كانت في الطباخ ( مقلية - مشويه - مسلوقة - مطبوخة في مرق )
٢/ جميع الخضروات الخضراء الاوراق الخضراء والاكثار منها
( خس - بقدونس - جرجير - نعناع - الخ )
مع مكونات السلطة
( خيار - طماطم - بصل - فلفل اخضر - الخ )
والخضروات الاخرى ما عدا
( الجزر - البطاطس - البنجر ) هذه ممنوعات.
٣/ البيض ( بجميع انواعه ) وباي طريقة كانت في الطباخ
( مسلوق - مقلي - او مطبوخ مع خضار )
٤/ الاجبان الخالية من الكاربوهيدرات يجب ان تقرأ هل بها كاربوهيدرات
ام لا ان كان نسبة الكاربوهيدرات قليل كان ان تكون ( 5 ) مافي مشكلة.
٥/ البروكلي ( وهذا مهم ).
٦/ المايونيز.
٧/ الفقع والمشروم (الفطر).
المشروبات المسموحة
١/ الماء ويجب ان يشرب باكبر كمية ممكنة ولا تقل عن لتر ونص باي حال
٢/ الشاي العادي من غير سكر ولا محليات صناعية وكذلك الشاي الاخضر.
٣/ القهوة كوب واحد صغير فقط باليوم تكون خالية من الكافين وان تركها افضل.
٤/ عصير الليمون مخلوط بالنعناع مضروب بالخلاط من غير سكر
مفيد جداً في تنظيف الكبد.
الزيوت المسموحة
١/ السمن البلدي.
٢/ الزبدة.
٣/ زيت الزيتون ( هو افضل ) .
٤/ زيت بذرة الكتان ( يفضل ايضا ).
---------------
ملاحظة :
يفضل ان يشتري الواحد علبة ( ملتي فايتمين ) ويستعملها اثناء
الرجيم.
ويجب علي الشخص ان لا يفرط في تناول الاكل بل عليه ان ياكل حتى يشبع
بشكل كافي ولا يزيد على ذلك.
وعليه ان لا يجوع نفسه كلما احس بجوع يشرب ماء في البداية فان كان الجوع
موجود ياكل من المسموحات ما يسد جوعه.
من لم يستطيع ان يشرب المشروبات من غير سكر يمكنه استعمال
المحليات (سيلندا) او ساكارين (سويت أند لو) فقط وليس الانواع الاخرى . ويفضل ان يتعود من غيرهما.
من يستطيع ان يمارس الرياضة باي شكل كان هذا ياخذ نتيجة افضل
وان لم توجد ليست مشكلة ستحصل على النتيجة ايضا
بنات اصبروا جالسه انسخ:
البرنامج فيه خيارين ساضع الطريقة الاسرع والتي تعطي النتيجة...
١/ في اول اسبوع سيحس الواحد يتغيرات الجسم ليتحول من حرق النشويات إلى حرق الدهون كشكل غثيان او اعراض اخري ستزول تماماً بعد اول اسبوع.
٢/ الامساك الخفيف وهذا حله بالاكثار من شرب الماء والخضار وسيزول باذن الله.
٣/ رائحة الفم وهذه حلها الشافي كالتالي هذا ما استعمله انا طبعا
ماء اوكسجين للمضمضة من الصيدلية
اسمه
(Bells )
وهو رخيص جداً لكن مفعوله غاية في القوة
ليس فيه نكهات كالنعناع وغيرها
يكون سادة فقط ماء اوكسجين
طريقة الاستعمال
مل الغطاء ووضعه في كاس من الكاسات الصغيره التي تستعمل للشاي
واضافة الماء حتي ربع الكاس ولا يزاد
التمضمض فيه ثم تفريش الاسنان واللسان بعد كل مضمضة
بفرشاة ليس فيها معجون وبعد ان يخلص الماء
نضع معجون ونفرش الاسنان فقط وليس اللسان بالمعجون
ثم بعدها نمسك ( منديل ورقي ) ونمسح التجويف الداخلي فوق الاسنان
ويصل للخد ونفعل ذلك في الجانبين يمين ويسار فوق وتحت.