حبيبتي انا فصيلة دمي AB
احسن رجيم نزلت عليه هو حدف النشويات كلها مدة 6اشهر لاالحلويات ولا الخبز ولا دهنيات
فقط الحوم والخضراوات والفواكه طبعا الحوم والخضراوات مسلوقه او بالفرن
يعني اي اخر شئ غيرالحوم والخضراوات والفواكه ماكانت مسموحة لمدة 6 اشهر
والله التزمت بها دون ان اغش يوم واحد مع المشي 40 دقيقه على السير الكهربائي
تعرفون كم نزلت
51كيلو غرام وصارلي 3اشهر ازدت ولا غرام لاني لااستطيع اكل مثل زمان
واكل مره وحده بلاسبوع نشويات وبكميه قليلة
والعب سباحه 3 مرات بلاسبوع و المشي يوميا 40 دقيقه لدلك تخلصت بسرع من الترهلات
لان 47كيلو و اعقبالكم جميعا ان شاءلله
griwa
•
ام بكر
•
موضوع رائع تسلمين الغاليه انا فصيله دمي O بصراحه انا ملوله و لاعمري سويت ريجيم و استمريت فيه اكثر من يومين الا مرتين المره الاولى ريجيم الي كل 3 ايام نوع من الاكل الي 3 ايام منتجات الحليب و 3 ايام فواكه و 3 ايبام خضار المهم مانحفت عليه الا يمكن كيلو بالاسبوع و هذا كان بالشتى بس قبل اسبوع جربت ريجيم البروتينات و في اربع ايام نحفت كيلوين الا ربع الى كيلوين يعني احس هالريجيم ناسبني مرة كثير بس لاني وقفت الريجيم هالحين لي اسبوع تقريبا فرجعت الي نحفتهم لاني افتريت في الاكل و الاعشاب الي احسها مناسبتني شاي رويالموضوع رائع تسلمين الغاليه انا فصيله دمي O بصراحه انا ملوله و لاعمري سويت ريجيم و استمريت فيه...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،
فصيلة دمي A وافضل ريجيم طبقته ، هو ريجيم اللبن والتمر، نقصت عليه 5 كيلو في 10 ايام، وبعد فترة طويلة اعدته مرة اخري ونقصت عليه بنفس المعدل تقريبا، مع اخذ راحة كل اسبوع او عشرة ايام،
وايضا هناك ريجيم الاخت ام عوشي الي هو عبارة عن 3 اكواب عصير برتقال و3 اكواب حليب و3 زبادي، يعني باختصار انا بينفع معي الريجمات الي فيها سوا ئل، وحاليا انا اتبع التخفيف مؤقتا كراحة ثم اعود باذن الله لريجيم التمر واللبن، انا اكتفي بكوب من الحليب و3 ملاعق زبادي مع التمر
على فكرة انا طبقت ريجيم اندومي الي هوه نفس ريجيم 12 في 12 يعني كل 3 ايام نوع من الطعام ونقصت عليه 5كيلو في 12يوم.
وطبعا لما يثبت الوزن ، نأخد راحة ثم نعود للريجيم مرة اخرى
اتمني اني اكون افدت الاخوات الي فصيلة دمهم A
الله معكم
فصيلة دمي A وافضل ريجيم طبقته ، هو ريجيم اللبن والتمر، نقصت عليه 5 كيلو في 10 ايام، وبعد فترة طويلة اعدته مرة اخري ونقصت عليه بنفس المعدل تقريبا، مع اخذ راحة كل اسبوع او عشرة ايام،
وايضا هناك ريجيم الاخت ام عوشي الي هو عبارة عن 3 اكواب عصير برتقال و3 اكواب حليب و3 زبادي، يعني باختصار انا بينفع معي الريجمات الي فيها سوا ئل، وحاليا انا اتبع التخفيف مؤقتا كراحة ثم اعود باذن الله لريجيم التمر واللبن، انا اكتفي بكوب من الحليب و3 ملاعق زبادي مع التمر
على فكرة انا طبقت ريجيم اندومي الي هوه نفس ريجيم 12 في 12 يعني كل 3 ايام نوع من الطعام ونقصت عليه 5كيلو في 12يوم.
وطبعا لما يثبت الوزن ، نأخد راحة ثم نعود للريجيم مرة اخرى
اتمني اني اكون افدت الاخوات الي فصيلة دمهم A
الله معكم
الصفحة الأخيرة
وينكم بناااات ........وين اللي فصيلة دمهم AB???????
معقوله قليلين لهدرجه !!!!