ام بكر :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، فصيلة دمي A وافضل ريجيم طبقته ، هو ريجيم اللبن والتمر، نقصت عليه 5 كيلو في 10 ايام، وبعد فترة طويلة اعدته مرة اخري ونقصت عليه بنفس المعدل تقريبا، مع اخذ راحة كل اسبوع او عشرة ايام، وايضا هناك ريجيم الاخت ام عوشي الي هو عبارة عن 3 اكواب عصير برتقال و3 اكواب حليب و3 زبادي، يعني باختصار انا بينفع معي الريجمات الي فيها سوا ئل، وحاليا انا اتبع التخفيف مؤقتا كراحة ثم اعود باذن الله لريجيم التمر واللبن، انا اكتفي بكوب من الحليب و3 ملاعق زبادي مع التمر على فكرة انا طبقت ريجيم اندومي الي هوه نفس ريجيم 12 في 12 يعني كل 3 ايام نوع من الطعام ونقصت عليه 5كيلو في 12يوم. وطبعا لما يثبت الوزن ، نأخد راحة ثم نعود للريجيم مرة اخرى اتمني اني اكون افدت الاخوات الي فصيلة دمهم A الله معكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، فصيلة دمي A وافضل ريجيم طبقته ، هو ريجيم اللبن والتمر، نقصت...