طيب ينفع مع الفواكه اليوم الأول عصير تروبيكانا بالفواكه المشكلة معاها طبعاً؟
وهل ينفع بديل ولا لا؟

لينا تقدرى تشربى حليب وبالنسبه للرياضه مش ضرورى رح تنزلى بدون الرياضه

وأشكر باقى البنات على الدعاء

وبالنسبه للعصير لاينصح به خليكى على نفس البرنامج

الله يعطيك العافية وراح اجربه ان شاء الله

يسلموووو يالغلا
انا اليوم باديه في رجيم رنود 5 ك في 5 ايام
انا مو زايد عندي غير 4 كيلو وابي افتك منهم

مشكوره على الريجيم الاكثر من رائع

بس عندي استفسار

اول شي انا مااكل دجاج شسوي عطيني شي بديل له لو سمحتي

ثانيا انا ودي انزل اكثر من كذا عادي اكرر الريجيم من اول وجديد ورى بعض


وتحياتي لكم