يعطيك الف عافيه
تم حضور الدرس
ج1 1_الراحة النفسيه والتوازن العاطفي بيني وبين زوجي فتعرضنا للضغوط يؤثر سلبيا عى مواجهتنا للمشاكل وطريقة انتقادنا لبعضنا اثناء التقصير
2_توفرالوسائل المساعده للتقليل من الوقت والجهد مثل غسالة الصحون وغسالة الملابس الاوتوماتيك
3_النوم الكافي اثناء الليل
ج2 صراحة انا حاالتي مختلفه عن الجميع
1 ام لخمس اطفال وكل طفله تحتاج الى جهد نفسي وجسدي وطاقة جبارة ماشاء الله
2_تنقصني امور اساسيه تساعد بشكل كبير في اختصار الوقت والجهد ولا املك الميزانيه وهذا الشي يعيقني جدا في ان اصل لما يرضيني ومع ذلك احاول ان اجتهد وابتكر امور تساعدني على اداء مهمتي
3-مع وجود الاطفال يجعل مسالة نومي لساعات متواصله قليلة وهذا الشئ يؤثر على صحتي ونفسيتي ومزاجي فاكون متوتره ومتقلبه
بصراحه انا لاعرف الكسل مامدح نفسي مجبر اخاك لابطل يعني غصب عني لازم اقوم حتى لو اني مرضه
ادعوا لي
يعطيك الف عافيه
تم حضور الدرس
ج1 1_الراحة النفسيه والتوازن العاطفي بيني وبين زوجي فتعرضنا للضغوط...
1- الاستيقاظ مبكرا
2- ترتيب المطبخ بشكل متكرر بدون ملل
3- تنظيف الحمام بشكل يومي
السؤال الثاني :
جسمي لا يساعدني أحس اني دائما تعبانة و ناقصني نوم قد ما انام ما اشبع من النوم هذه مشكلتي من و انا في بيت اهلي بنتي عمرها ستين و لهسة بتنام معي فبصحى الصبح جسمي مكسر لانها بتتحرك كتيييييير