*عنود* :

بصراحه انا ماسويت هالنظام بالضبط .. بس النتيجه كانت حلوه الفطور توست بر + جبنه شريحه + قهوة الغداء زبآدي + سلطه بعدين امشي نص سآعه يوميا + ارجع شوي جيعآنه اكل بآقي السلطه حق الغداء والساعه 8 اشرب العصير .. طبعا مانزلت وزن فضيع تقريبا 3 كيلو بالاسبوع : ) بديت فيه من الجمعه اللي فاتت .. ومع تخبيص الاربعاء والخميس : ) بس شكلي راح اكمل نفس النظام هالاسبوع والاسبوع اللي عقبه ابتدي بهذا : )

بصراحه انا ماسويت هالنظام بالضبط .. بس النتيجه كانت حلوه الفطور توست بر + جبنه شريحه + قهوة...

al7beebah :

سلام بنات0000000 انا اليوم السبت بديت الحين جالسه اشرب كوفي وشويه اكل نص تفاحه 0000 وباذن الله الغدا تفاحه والعشاء العصير 000000000000 بنات انا اشرب نسكافيه مع حليب خالي الدسم وسكر الفواكه يصلح ولا لا؟؟؟؟؟؟؟ ردو علي بسرعه الله يخليكم 00000

سلام بنات0000000 انا اليوم السبت بديت الحين جالسه اشرب كوفي وشويه اكل نص تفاحه 0000 وباذن الله...