يبنات انا راح ابدا معاكم وبديت من اليوم و***** الله راح استمر لاخر يوم نبغا تشجيع وما نبغا خش :D وكل وحده تكتب ايش بتساوي غير الرجيم يعنى خلطات ومشي على السير انا بحاولا امشي على السير ساعه وباخد خلطة الدكتو عبد الباسط قبل لااكل اي شي وبشرب مويه دافيه على الريق واغلب الاوقات وبساوى ترمس (قشر قهوة_قرفه_كمون_زنجبيل مطحون_كرفس_ليمون) يلا كل وحده تكتب عشان نتشجع:mad: الغش ممنوووووووووووووووووووووع وبالتوفيق للكل:27: الاسم مستخدم من اختين
استغفر الله استغفر الله استغفر الله ولا حول ولا قوة الا بالله عليكم بالدعاء لانفسكم واخواتكم المسلمات ليعم الخير ودمتم:32:

موفقين

سلاااااااااااااااااااااااام


كيفكم ياعسل


باذن الله أنا اليوم معاكم

والله جربت رجيمات كثير بس الظاهر ان هذا مفيييييييد

انا بامشي نص ساعه وجربت خلطة الخل وماء الورد على الكرش وبأشرب مويه حااااااااااره وزنجبيل


يارب ننحف من غير شر ولا ضرر

نسيت اقول لكم

الوزن 74
الطول 155

الهدف الاول 70

الهدف ا لثاني 65

الهدف الثالث 60

يعني 15 كيلو أبي أنزلهم قبل العيد

بالتوفيق