اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي وبابنتك في بيتكما اثلاني عالم حواء

شوفي يا حبيبتي عليكي الالتزام بداية بكل ما سبق من وصايا وارشادات لعلاج الانيميا

وراعي انها في فترة هامه ويجب ان تصل للنسبة الطبيعيه للهيموجلوبين بالدم

واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لها لمدة اسبوع فقط من الان :
===================================

الوجبة الاولى :
الافطار : 1 - طبق متوسط من الفول المدمس بالليمون والزيت والتوابل . ( 5 ملاعق كبيرة فول + ملعقة صغيرة زيت + ملعقة صغيرة ليمون ) .
2- 2 ملعقة عسل أسود .
3- جرجير وطماطم .


الغذاء : 1- كشري بالصلصة ( طبق كبير ) . ( عدس بجبة + أرز + بصل + زيت + حمص شام )
2- سلطة خضراء بالليمون . ( طماطم + خس + جزر + بنجر + بصل + ليمون ) .
3- ثمرة برتقال أو فاكهة الموسم .
4- بيضة مسلوقة .


العشاء : 1- قطعتين جبن قريش بحجم مثلث الجبن .
2- قطعتين حلاوة طحينية بحجم مثلث الجبن .
3- جرجير + طماطم .
4- رغيف خبز فينو .


الوجبة الثانية :

الافطار : 1- طبق متوسط فول بالبيض + زيتون أسود ( خمس حبات ) .
2- طبق متوسط سلطة خضراء .
3- رغيف خبز .
4 كوب عصير ليمون أو برتقال .


الغذاء : 2 قطعة متوسطة أو قطعة قطعة كبيرة كبدة مشوية أو محمرة .
2- قطعة مكرونة بالبشاميل أو مكرونة بالصلصة أو عدد 10 أصابع محشو كرنب بالارز والخضرة والطماطم وقليل من اللحم المفروم .
3- سلطة خضراء . ( تحتوي على الاوراق الخضراء مثل الخس ، البقدونس ، الجرجير ، وبالاضافة الى الطماطم والجزر والليمون ) .
4- فاكهة الموسم ( برتقال / جوافة ) .

العشاء : 1- عدد 2 قطعة كبيرة بيتزا بالزعتر والفلفل الاخضر واللحم المفروم أو الفراخ .
2- عصير برتقال أو واحدة من الجوافة أو الخوخ .

الوجبة الثالثة :
الافطار : 1- عدد 3 طعمية متوسطة .
2- عدد 2 شريحة باذنجان مشوي ومهروس باخل والثوم والبقدونس .
3- رغيف خبز .


الغذاء : 1- طبق كبير عدس أصفر ( يضاف عند الطهي جزر + طماطم + بصل + ثوم ) .

2 - سلطة خضراء يالليمون والبصل ( تحتوي على خضروات خضراء وصفراء وحمراء ) . 3- رغيف خبز مقدد .
4- فاكهه الموسم ( ثمرة ) .

العشاء : 1- كوب كبير بليلة باللبن . ( ويمكن تحليلتها بالعسل الاسود ).
2- ثمرة جوافة .



اوك يا غاليتي اتفقنا

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)

مراحب دكتورة الله يعطيك الف عافيه على هالمعلومات ..
انا عندي انيميا والدكتور وصف لي فروز _ف حبيتين يوميا اثناء الأكل
دكتورة ياليت تساعديني ؟؟ايش اسرع طريقه لتخلص من فقر الدم
وهل الي وصف الي اياه الدكتور اذا استمريت عليه شهر اوشهرين راح يزيد وزني انا ماني حابه يزيد وزني كثير اذا 3 او 4 مو مشكله لا كن اكثر لا ..انتظر ردك في اسرع وقت والله يجزاكي الف خير..

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء

شوفي ياغاليتي هذه الحبوب مجرد مكمل للحديد الحيواني ولا تقلقي فهي لا تزيد الوزن

واليكي يا غاليتي الوصايا الهامه التاليه للتقليل من فقر الدم:
=================================

الاكثار من تناول الأطعمه الغنيه بالحديد مثل

1-


اوكي يا غاليتي

واليك النظام الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان :
============================

اليوم الاول :
////////////////

الافطار : 1 - طبق متوسط من الفول المدمس بالليمون والزيت والتوابل . ( 5 ملاعق كبيرة فول + ملعقة صغيرة زيت + ملعقة صغيرة ليمون ) .
2- 2 ملعقة عسل أسود .
3- جرجير وطماطم .


الغذاء : 1- كشري بالصلصة ( طبق كبير ) . ( عدس بجبة + أرز + بصل + زيت + حمص شام )
2- سلطة خضراء بالليمون . ( طماطم + خس + جزر + بنجر + بصل + ليمون ) .
3- ثمرة برتقال أو فاكهة الموسم .
4- بيضة مسلوقة .


العشاء : 1- قطعتين جبن قريش بحجم مثلث الجبن .
2- قطعتين حلاوة طحينية بحجم مثلث الجبن .
3- جرجير + طماطم .
4- رغيف خبز فينو .


اليوم الثاني :
\\\\\\\\\\\\\\\\\\

الافطار : 1- طبق متوسط فول بالبيض + زيتون أسود ( خمس حبات ) .
2- طبق متوسط سلطة خضراء .
3- رغيف خبز .
4 كوب عصير ليمون أو برتقال .


الغذاء : 2 قطعة متوسطة أو قطعة قطعة كبيرة كبدة مشوية أو محمرة .
2- قطعة مكرونة بالبشاميل أو مكرونة بالصلصة أو عدد 10 أصابع محشو كرنب بالارز والخضرة والطماطم وقليل من اللحم المفروم .
3- سلطة خضراء . ( تحتوي على الاوراق الخضراء مثل الخس ، البقدونس ، الجرجير ، وبالاضافة الى الطماطم والجزر والليمون ) .
4- فاكهة الموسم ( برتقال / جوافة ) .

العشاء : 1- عدد 2 قطعة كبيرة بيتزا بالزعتر والفلفل الاخضر واللحم المفروم أو الفراخ .
2- عصير برتقال أو واحدة من الجوافة أو الخوخ .


اوك يا حبيبتي

في انتظاركم ويسعدنا المزيد من تواصلكم :)

مشكورة على الوصايا ويعطيكي الف عافيه ..

مشكورة حبيبتي على هالنصائح افادتني كثير..
عزيزتي هل الفروز_ف يستفيد منه الجسم حتى اذا كان الأكل المتبع سيئ اوغير جيد او ان الجسم مايستفيد من الفروز الا مع اتباع اكل صحي ونظام جيد ارجو معرفة ذلك منكي عزييزتي الدكتورة..
وسؤال آخر هل الزبيب الأسود ,وشراب الكركديه ,والتين المجفف , والسمسم , والمكسرات مفيد ة لحالات فقر الدم.. وشاكرة لكي عزيزتي مجهودك الرائع والله يجزاكي الف خير..