لرفع للفائده

للرفع

طيب المشي يشد ولا بس ينحف ؟؟؟؟

المشي ينححححححححححف وانا شخصيا مانحف الا اذا مشيت
بس بشرط مو اقل من ساعه في اليوم

وفيه خبيره تقول اللي تبي تحافظ على وزنها تمشي من ربع الى نص ساعه
واللي تبي تنحف تمشي ساعه كامله بس لاااااااازم متواصله لان هذا هو سر التنحيف في المشي
والنتايج تبان من اسبوعين الى شهر

^
طيب ماقالت شئ عن الشد؟