الاخت ميران وكل اللي يمشوا مطلوبين وبسررررعة

ياهلا اخت روينه...
واشكرك على سؤالك المفيد للجميع
كلامك صحيح اختى روينه انا سامعه هالكلام
واقول لك انى انا وزوجى مشينا فى نفس الفتره تقريبآ
ولكن هو يطلع يمشى بالخارج تقريبآ ساعه او اكثر
بينما انا امشى داخل البيت ولكن ليس بسرعه
بعد اربعة اشهر هو نقص 8 كيلو ولكن اللى يشوفه يقول 15 كيلو
وذلك بسبب تناسق كبير وواضح فى اجزاء الجسم شى صراحه خيالى
وكان يفطر عادى ويتغدى ولكن العشاء فواكه وخضار
ويشرب شاى بسكر عادى ويكثر بعد....
اما انا مثل ماذكرت لكم لم انقص سوى 2 كيلو
ولكن عندما ذهبت لزيارة اهلى تفاجأوا
وقالوا لى نحفت مره ...قلت لهم كم تتوقعون نقصت
قالوا لى 7 او 8 كيلو تخيلوا
وهذا مااحسسته انا فعلآ ولا حظته تناسق فى انحاء
الجسم بمعنى انى الان احس انى راضيه عن جسمى نحفت والا مانحفت
لان الملابس صارت راكزه على الجسم
اما بالنسبه كم الفتره اللى امشى فيها
انا احيانآ امشى متو اصل ساعه كامله
ولكن اكثر الاحيان امشى على فترات
يعنى اقسمها على اجزاء النهار
نصف ساعه بالصباح ونصف العصر ونصف ساعه
بالليل...بمعنى كل ماسمحت الظروف ازود
واقولها امانه...بانى مالاحظته على نفسى
من تغير كامل وواضح فى نفسيتى ومزاجى ونومى
واحساس رائع لا استطيع وصفه ازاح عنى هم الاكتئاب والتوتر الدائمين
فهذه نصيحه للاخوات لكى يطلعوا على الموضوع الخاص بالمشى
الفوائد العظيمه لرياضة المشى وبعد شهرين من الان
اتحدى وحده فيكم بعد مشيئة الله تقول انها مالاحظت اى تغير لما ذكرت
..............
على فكره اختى روينه اقول لك ليش مانقصت الا 2 كيلو
لانى آكل بمعنى اشبع نفسى فقط يعنى مااسوى رجيم
ولكن اللى بتاكل اكل صحى متوازان مع المشى سوف
تفاجأ بالنزول السريع للوزن
وسون انزل هاليومين موضوع مفيد وشامل لكم عن ذلك
.......................
ارجو انى اجبت عن تساؤلك اختى
ولكن نصيحه منى انتى ابداى بالمشى اليومى وعلى فترات
يعنى كل ماسمح لك الوقت على الاقل الواحد يضمن الرشاقه
بدون زيادة وزنه
ولك الشكر

أختي روينه أنا مع ميران في كل اللي قالته لكن الفرق اللي بيني وبينها إني كنت أسوي الريجيم الصحي من قبل إخصائية تغذية وكنت أمشي ساعه متواصله يوميا وزدتها إلى ساعتين لكن مو متواصلتين وتعرفين أخت روينه أن حتى اللي ماتعمل ريجيم فبمجرد أنها تاكل الأكل الصحي صحيح أنها تفقد القليل من وزنها في فتره ماهي قصيره ولا هي طويله وايد بس ما تسترد هذي الكيلوات بسرعه ويظل وزنها ثابت

مرحبا شكرا للاخت ميران شكر خااااااص وتسلمي الله لا يحرمنا منك

وتسلمي عيوني عطر البوادي على الرد مشكوورة وما قصرتي انتي والاخت ميران

على فكرة ايش معنى اسمك يا ميران حلو مرة
وانا امشي وانقطع فترة وهكذا بس ما كثرت عن 10 عشرة ايام متواصلة وكنت امشي على السير الكهربائي بس صراحة متعب مو زي المشي العادي
والان وبعد غياب عن ( بيرميدا شورت - الشورت الحراري ) صرت البسه لي يومين وصرت اعرق اكثربس اللي سمعت عنه شي تقولي سمعت انه اللي تتركه زي اللي تترك الرياضة0000000000 ومشكورين حتى لو اطلعتو على الموضوع بدون رد

حبيبتي ميران تمشي بعد الاكل مباشرة او بعده بساعة او بعده بساعتين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

آآسفة على كثرة الاسئلة سامحيني غثيتك ومللتك
بس اتمنى تردي علي

شكرامقدما
لا تتاخري الله لا يهينك
بااي

عطر البوادى...
اسمحى لى انى اهنئك على ذلك واتمنى الكل يفعل ذلك
فاختيار الرجيم الصحى والمناسب من قبل المختصين
بالتغذيه....هو مانحتاجه جميعآ لتفادى الاثار
السلبيه من اضرار الرجيم الخاطئ....
وكذلك اختيارك لرياضة المشى...اختيار موفق
لانها رياضه ذات فوائد متعدده وليست فقط لتنزيل الوزن..........
...............
روينه...
ياهلا فيك واسألى على راحتك:32:
واللى استطيع اجاوب عليه ماراح اقصر ان شاء الله
بالنسبه للشورت الحرارى ماعندى الفكره الكافيه
ولكنى سمعت مثل ماذكرتى ..وسأحاول عمل موضوع
شامل يتحدث عن هذه الاجهزه الحراريه...ومدى فعاليتها
.....................
وبالنسبه للسير الكهربائى يتعب لان ماعندك لياقه كافيه
وكما تعرفين كل شئ طبيعى افضل...فحركة العظام والمفاصل
اثناء المشى الطبيعى افضل بكثير من السير
لان رياضة المشى تسا عدك بعد فتره من مزوالتها
على اكتساب بعض اللياقه...هذا ماحصل لى من تجربتى
.............................
وبالنسبه لسؤالك عن المشى بعد الاكل
انا امشى بعد الفطور ربع ساعه او ثلث ساعه
اما بعد الغداء فلا ينصح بالمشى ابدآ
ولكن بعده بساعتين تقريبآ..وفترة العصر
وبعد العشاء وهو الافضل كما هو معروف
تعشا وتمشا:32:
..........................
وهذه نصيحه منى كل مامليتى
قومى وامشى وامشى وامشى
وسيأتى يوم تشكرينى فيه على هالكلام بأذن الله
ولا تستعجلى النتائج فسوف تلاحظى الفوائد
بالتدرج:34: :34: