..MEERA.. :

شسوي حاولت بقد ما اقدر غصبت نفسي بس ماقدرت مب قادره اتقبل شي .. كلها يومين ولا3 ايام وراد عاديه ان شاء الله .. رجيمج زين يعني اشياء صحيه بس ملاحظه مافي تنويع يعني الفطور والغداء والعشاء كلهم نفس الشي مافي تنويع يعني اخاف عقب تنسد نفسج ويصيدج اكتفاء من التوست والجبن شوفي حبيبتي عندج الفواكه بانواعها التفاح الاخضر الكيوي الاناناس الكمثرى البرتغال .. وتقدين تحطينهم مع بعض كـ فروت سلد بس طبعا بعيد عن الموز والمانجا .. الخضار بانواعها الخس الخيار الملفوف الجرجير الطماط الفلفل الاخضر الفطر ( مشروم ) وتقدرين تسوينها في شوربة خضار ممتازه وتشبع وتحرق بعد .. اما المشروبات الفواكه الفرش الماء الدافي الحليب الفرش لبن اكتيفيا جدا ممتاز والاجبان .. طبعا عندج قسم فالسوبر ماركت كلها دايت ومافيه سعرات حراريه كثيره اختاري اللي يناسبج .. واللحوم .. اكلي المشوي منها والدجاج لازم يكون ممزوع من الجلد .. والمطبوخ هم بعد زين .. عندج قائمه مفيده وصحيه نوعي بقد ماتقدرين عشان ماتنقرفين اذا كان نوع واحد وبس ياعمري ..

شسوي حاولت بقد ما اقدر غصبت نفسي بس ماقدرت مب قادره اتقبل شي .. كلها يومين ولا3 ايام وراد عاديه...

ريم الدوحة :

يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور:الساعه 7: نسكافيه 3*1 والساعه 9 ونص :2 توست مع بيضه وخيار ومسحه جبن وخس س 12: قهوة سودا مع سكر رجيم الغدا كفته مشويه وسلطه العشا : 1 ونص سندويش شيش طاووق احس اني هني خربتها الله المستعان

يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور:الساعه 7: نسكافيه 3*1 والساعه 9 ونص :2 توست مع بيضه وخيار ومسحه جبن...

..MEERA.. :

صباح التخبيص !!!.. بنات صراحه زعلتووني واجد عليكم .. ماصار رجيم اللي تاكل كيك واللي باونتي وربعه واللي همبرجر وبيبسي دايت واللي كورسون مادري يعني وش بقى اجيب مفطح احسن ! وطبعا بدون رياضه وفي نهاية الاسبوع الوزن ثابت ولا كن سوت شي .. ترى هالاشياء مو صحيه وماراح تساعدكم على حرق الدهون بالعكس تخزنها واللي تاكل هالاشياء وتقول انا اسوي رياضه ترى تقص على نفسها ومضيعه وقتها .. الرجيم لازم تكون اشياء صحيه عشان تمد الجسم بالفيتامينات والبروتينات والطاقه لان الجسم يتعب لما تخسرين وزن لازم في شي يعوض هالخساره ويساعدج على الاستمراريه .. حتى ماتصير حالات اغماء لاسمح الله .. الكيك والشوكولاه الغوها تماما من الرجيم .. الهمبرجر اكليه بس مشوي بدون دهن ابد انا اسوي هذ الطريقه والحمدالله تمام .. بيبسي دايت وربعه استبدليها بالعصاير الفرش او الماء لان يساعد عملية حرق الدهون .. بليييييز بنات لاحد يزعل مني بس ابي مصلحتنا كلنا وهذي الماكولات تضر اكثر من انها تنفع .. ولاني احبكم كلكم في الله ولكلام الرسول صلى الله الله عليه وسلم .. عن أنس بن مالك رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه) متفق عليه. يومياتي الثلاثاء .. الفطور" كلش نفسيتي مسدوده ادري انه غلط بس وش اسوي :( الغدا" شريحة صغيره مرتديلا بالعافيه كليتها سلطه ملعقه وحده .. العشاء" اربع قطع مشاوي ملعقه صغيره لبنه دايت .. بين الوجبات" شاي احمر ماي دافي شاي اخضر ماقدرت اشربه ابد .. وبس جاتني الحلوه الله يعزكم وماقدرت اتمرن نفسيتي تعبانه مره ومسدوده عن الاكل ..

صباح التخبيص !!!.. بنات صراحه زعلتووني واجد عليكم .. ماصار رجيم اللي تاكل كيك واللي باونتي...