ود الوداد :

أحسك عيوني كثرتي باالاكل الدسم صح ؟ عيوني الاكل دسم فلافل وشاورما ... خففي اليوم :35: ماشاء الله خفيف وحلووو عارفه لو اخذتيها غدا ارحممم :mad: أهليييييين عيوووني ان شاء الله نستمر صح ومانحوس ابدا ابدا ماشاء الله يووومك اعجبني مررره استمري ياعسل حياك قلبي :39: يومك حلوو والنص برضوا ان شاء الله مافيه ضرر موفقين حبايبي :39:

أحسك عيوني كثرتي باالاكل الدسم صح ؟ عيوني الاكل دسم فلافل وشاورما ... خففي اليوم :35: ...

المغتربه 2009 :

اهلين بنات انا من قبل مسجله معاكم لكن ماني منتطمه في كتابة اليوميات لاني حايسه من رجيم في رجيم اسوي رجيم وانقص كم غرام ومن بكره ترجع الغرامات الي نقصتها اش السالفه معقول وصلة لمرحلة الثبات اش الحل اليوم فطوري 2 توست وكوب كفي وكوب عصير وملققه جبن وطماطم وخيار وشوية بسكوت الان قاعده اشرب اعشاب والغداء ممكن فواكه والعشاء مقلقل لحم انقذوني برجيم محتاجه انقص 10 كيلو ونص هذا الشهر قبل العيد رجيم النقاط بنات كتير حمسوني له رغم اني تتوي البارح رحت السوبر مااركت ومنتجاته مررررررررره متوفره لكن مااادري ماني مقتنعه فيه لكن اباا احاول اقنع نفسي ممكن لاني ماني فهمته زين ابروح للقروب حقهم وابقاهم يفهموني

اهلين بنات انا من قبل مسجله معاكم لكن ماني منتطمه في كتابة اليوميات لاني حايسه من رجيم في...

amel07 :

السلام عليكم كيفكم يا بنات اانا بخير ما قدرت ادخل لانشغالي الشديد بس بحاول انزل يومياتي و التزم علي قدر ما اقدر يوميات الاثنين الفطور نصف رغيف=1.5 نقطة قهوة مع حليب منزوع الدسم=1 نقطة نصف ملعقة جبن ديت=0.5 نقطة مجموع الافطار=3 نقطة الغداء سلطة بدون زيت شربة خضار=1 نقطة مجموع الغداء=1 نقاط العشاء شربة خضار =1 نقطة 3 قطع بطاطا مقلية صغار =1 نقطة قطعة خبز صغيرة =1 نقطة صوص طماطم=2 نقطة مجموع العشاء =3 نقاط بين الوجبات 3 تمر=1 نقطة 2قهوة بحليب نصف دسم=2 نقطة 2 تفاحة=0 مجموع بين الوجبات =2 نقاط النقاط المستهلكة=11 نقطة النقاط المدخرة=9 نقاط رياضة =100 تمرين لشد الارداف 100 تمرين لشد الجوانب ملاحضات يوم حلو كثير:27:

السلام عليكم كيفكم يا بنات اانا بخير ما قدرت ادخل لانشغالي الشديد بس بحاول انزل يومياتي و التزم...

المغتربه 2009 :

اهلين بنات انا من قبل مسجله معاكم لكن ماني منتطمه في كتابة اليوميات لاني حايسه من رجيم في رجيم اسوي رجيم وانقص كم غرام ومن بكره ترجع الغرامات الي نقصتها اش السالفه معقول وصلة لمرحلة الثبات اش الحل اليوم فطوري 2 توست وكوب كفي وكوب عصير وملققه جبن وطماطم وخيار وشوية بسكوت الان قاعده اشرب اعشاب والغداء ممكن فواكه والعشاء مقلقل لحم انقذوني برجيم محتاجه انقص 10 كيلو ونص هذا الشهر قبل العيد رجيم النقاط بنات كتير حمسوني له رغم اني تتوي البارح رحت السوبر مااركت ومنتجاته مررررررررره متوفره لكن مااادري ماني مقتنعه فيه لكن اباا احاول اقنع نفسي ممكن لاني ماني فهمته زين ابروح للقروب حقهم وابقاهم يفهموني

اهلين بنات انا من قبل مسجله معاكم لكن ماني منتطمه في كتابة اليوميات لاني حايسه من رجيم في...