san
•
السلام عليكم يا فريقي البرتقاالي
كييفكم يا بناااااااااااات
اجييتكم انا من بعد الأجازه الصيفيه ووزني طااااير صار حاليا 67 ونص للأسف كان قبل 3 أشهر 61
بس شوو رجعلتكم واراادتي من حديييييد باذن الله تعاالى
بليزز بناات خلونا نشجع بعض ونكون يد وحده نصاارع الدهوون وترجع اجسااامنا سمبتييك بليززز يا بناات خلو رحلتنا سوا تكوون هادفه وبنفس الوقت نكسب بعض كخوااات وصديقات حبيباااتي
طبعا انا ساان كنت قديمه بالمنتدى وانقطعت فتره بس هلأ رجعت وبقوه مشتاااقه لكل بناات المنتدى
معلوماتي هيه
اسمها: san
طولها : 165
وزنها : 67 ونص
هدفها: 60 الوصول خلال شهرين (قبل عيد الأضحى يعني) الوصول لوزن 60 يااارب الله كرييم بس مع الهمه والعزيمه بنووصل
الرياضه :اوربتراك يوميا 20 دقيقه او 30 دقييقه حسب
الريجيم:التخفيف
يالله رحبووا فيني علشان ابلش معااكم بيوميااتي بهمه ونشااط باذن الله
كييفكم يا بناااااااااااات
اجييتكم انا من بعد الأجازه الصيفيه ووزني طااااير صار حاليا 67 ونص للأسف كان قبل 3 أشهر 61
بس شوو رجعلتكم واراادتي من حديييييد باذن الله تعاالى
بليزز بناات خلونا نشجع بعض ونكون يد وحده نصاارع الدهوون وترجع اجسااامنا سمبتييك بليززز يا بناات خلو رحلتنا سوا تكوون هادفه وبنفس الوقت نكسب بعض كخوااات وصديقات حبيباااتي
طبعا انا ساان كنت قديمه بالمنتدى وانقطعت فتره بس هلأ رجعت وبقوه مشتاااقه لكل بناات المنتدى
معلوماتي هيه
اسمها: san
طولها : 165
وزنها : 67 ونص
هدفها: 60 الوصول خلال شهرين (قبل عيد الأضحى يعني) الوصول لوزن 60 يااارب الله كرييم بس مع الهمه والعزيمه بنووصل
الرياضه :اوربتراك يوميا 20 دقيقه او 30 دقييقه حسب
الريجيم:التخفيف
يالله رحبووا فيني علشان ابلش معااكم بيوميااتي بهمه ونشااط باذن الله
san
•
اخت ماري يعطيكي العافيه على فتح الموضووع الحمد لله انني اجيت بالوقت الصح يعني من البداااااايه كأنكم حااسين فيني كتير مداايقه من الزيااده الكبيره بوزني خلال الفتره المااضيه
وبرحب بجميع بناات الفرييق طبعاا بتمنى تلتزموا يا بناات لانه انا رحلتي السنوات الماضيه نزل وزني من 74 الى 57 بفضل التزامي مع بنات عالم حوااء حبيبااتي الله يخليهم الي و بسبب اليومياات كمان زادت عزيمتي
ماري85
آهات متومة
ام جمونة
دووودي
ام همس 888
امنن علي ياالهي
دانه خالد
وردة الجوري
amel07
ام علاووي
روائع اصبر
صفا
حروف الغلا
moon chan
ليالي نجد
كلي دلع كلي ذوق
صمت السحر
ام فرح
ام تروكي
miss
غفوة حلم
الاسيرة
زاد المسير
بتمنالكم التوفييق جميعا
وبرحب بجميع بناات الفرييق طبعاا بتمنى تلتزموا يا بناات لانه انا رحلتي السنوات الماضيه نزل وزني من 74 الى 57 بفضل التزامي مع بنات عالم حوااء حبيبااتي الله يخليهم الي و بسبب اليومياات كمان زادت عزيمتي
ماري85
آهات متومة
ام جمونة
دووودي
ام همس 888
امنن علي ياالهي
دانه خالد
وردة الجوري
amel07
ام علاووي
روائع اصبر
صفا
حروف الغلا
moon chan
ليالي نجد
كلي دلع كلي ذوق
صمت السحر
ام فرح
ام تروكي
miss
غفوة حلم
الاسيرة
زاد المسير
بتمنالكم التوفييق جميعا
الصفحة الأخيرة
ام غازي القائده السابقه
الاكاديمية التابعة لها:
الفريق البرتقالي
الطول:
156
الوزن قبل المسابقة:
طبعا الفريق البرتقالي عشرة عمر
ولي فيه اكثر من 5 شهور
ووزني كان 64
الوزن الأسبوع الماضي :
55
الوزن بعد الإسبوع ( ):
يارب 54
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
شاي اخضر ونعناع
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
زيت زيتون قبل الوجبات
أي ملاحظات على الاسبوع
ان شاء الله اوصل لل50 ومع الفريق البرتقالي
لاني من يوم بديت وانا فيه ولما وصلت للخمسينات استمريت فيه
وبسمر فيه لين اوصل 50 ان شاء الله انا وبنات الفريق الي اعرفهم كلهم ويعرفوني
واتمنى يا ماري انك تقبلي كل الي في ال50 لانهم كلهم كانو معانا في البرتقالي من يوم بدينا قبل كم شهر