هلا بنات
بالنسبة ليومي
الفطور:2توست +جبن فيلاديلفيا لايت+شوية عسل+عصير برتقال فريش
ماكلت شي عالغدا وشربت 3اكواب شاي اخضر بدون سكر
العشا:2توست اسمر+جبن فيلاديلفيا لايت +شرايح مرتديلا(مع انه ماكان بالبرنامج مرتديلا بس كنت ميته يوع)+رمان
وسلامتكم
ماري85
•
بسم الله
الاسم ماري
الاكاديمية الفريق البرتقالي
الطول 161
الوزن قبل المسابقة 64
الوزن في الاسبوع الماضي 62.5
الوزن هذا الاسبوع 61
ما نوع الرجيم ؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة ؟ المشي نصف ساعة يوميا
هل تناولتي أدوية ؟ لا
هل تناولتي أعشاب؟ لا
ملاحظات : الحمد لله حمدا كثيرا اتمنى استمرفي النزول نفسي اودع الستين ولوبنص كيلو
الاسم ماري
الاكاديمية الفريق البرتقالي
الطول 161
الوزن قبل المسابقة 64
الوزن في الاسبوع الماضي 62.5
الوزن هذا الاسبوع 61
ما نوع الرجيم ؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة ؟ المشي نصف ساعة يوميا
هل تناولتي أدوية ؟ لا
هل تناولتي أعشاب؟ لا
ملاحظات : الحمد لله حمدا كثيرا اتمنى استمرفي النزول نفسي اودع الستين ولوبنص كيلو
ماري85 :
بسم الله الاسم ماري الاكاديمية الفريق البرتقالي الطول 161 الوزن قبل المسابقة 64 الوزن في الاسبوع الماضي 62.5 الوزن هذا الاسبوع 61 ما نوع الرجيم ؟ تخفيف هل مارستي الرياضة ؟ المشي نصف ساعة يوميا هل تناولتي أدوية ؟ لا هل تناولتي أعشاب؟ لا ملاحظات : الحمد لله حمدا كثيرا اتمنى استمرفي النزول نفسي اودع الستين ولوبنص كيلوبسم الله الاسم ماري الاكاديمية الفريق البرتقالي الطول 161 الوزن قبل المسابقة 64 الوزن في...
ماشاء الله تبارك الله نزول ماشاء الله مره حلوو
ربي يوفقك عيوني ويسهل لك
استمري ياعسل والله يوفقك
الله يسهل لك عيوني ام همس
مو مشكله لايضيق صدرك الثبات أحسن من الزياده
ان شاء الله تعوضينها الاسبوع الجاي بصحه وعافيه يارب
ماشاء الله ربي يوفقك عيوني
ماشاء الله استمري ياعسل الله يسهل لك ياقلبي
ياعمري حاسه فيك من جد شوي حوسه الله يسهل لك عيوني
ماشاء الله يومك مرره حلوو استمري ياعسل
ماشاء الله نزول حلو وان شاء الله مع الاستمرار ننزل أكثر وبصحه وعافيه يارب :39:
ربي يوفقك عيوني ويسهل لك
استمري ياعسل والله يوفقك
الله يسهل لك عيوني ام همس
مو مشكله لايضيق صدرك الثبات أحسن من الزياده
ان شاء الله تعوضينها الاسبوع الجاي بصحه وعافيه يارب
ماشاء الله ربي يوفقك عيوني
ماشاء الله استمري ياعسل الله يسهل لك ياقلبي
ياعمري حاسه فيك من جد شوي حوسه الله يسهل لك عيوني
ماشاء الله يومك مرره حلوو استمري ياعسل
ماشاء الله نزول حلو وان شاء الله مع الاستمرار ننزل أكثر وبصحه وعافيه يارب :39:
الصفحة الأخيرة
ما شاء الله
الله يقويكي وتستمري بالنزول
الله يعينك حبيبتي ومبروك القلة سلفا