الجمعة:
الفطور: شريحة توست+ قطعة جبنة+ نسكافيه
الغداء : سكبة رز + سكبة ملوخية+ قطعة شوكلا :35:
العشاء: شريحة توست + جبنة شرايح (1)
الرياضة: مشي لمدة ساعة :27:
نصيحه بنات شاي اخضرررر قبل الرياضه او قبل النووووووم ولو اضفتي زنجبيل يكون انفعنصيحه بنات شاي اخضرررر قبل الرياضه او قبل النووووووم ولو اضفتي زنجبيل يكون انفع
ماشاءالله ياااابنات الف الف مبرووووووك على النزول حتى لو 100 جرام وان شاءالله الاسبوع الجاي ننزل اكثررر
ماري ماشاءالله ماباقي شي على دخولك الخمسينااااات وعقبالنا يااااارب بس اهم شي ماتتركينا اذا وصلتي الخمسينات خلك معنا تشجعينا<<<<:35:
صاااااااااادقه والله نص الكليو ياااااثر سبحان الله
مع اني نزلت بس كيلوين بس ماشاءالله احس نفسي مررره خفيفه وملابسي صار ملاحظ انهم واسعين علي:27:
واحلى شي زوجي الله يحفظه لي لاااااااحظ يقول كل شي فيك صغر خخخخخخخ<<<<انجاز
يااااارب نستمرررر ونحقق حلم الرشااااقه
صااااااااااادقه انا غالبا اخذه قبل النوم مع زنجبيل طازج وطبعا بدون سكررر او بعد تخبيصه :27:
ماري ماشاءالله ماباقي شي على دخولك الخمسينااااات وعقبالنا يااااارب بس اهم شي ماتتركينا اذا وصلتي الخمسينات خلك معنا تشجعينا<<<<:35:
صاااااااااادقه والله نص الكليو ياااااثر سبحان الله
مع اني نزلت بس كيلوين بس ماشاءالله احس نفسي مررره خفيفه وملابسي صار ملاحظ انهم واسعين علي:27:
واحلى شي زوجي الله يحفظه لي لاااااااحظ يقول كل شي فيك صغر خخخخخخخ<<<<انجاز
يااااارب نستمرررر ونحقق حلم الرشااااقه
صااااااااااادقه انا غالبا اخذه قبل النوم مع زنجبيل طازج وطبعا بدون سكررر او بعد تخبيصه :27:
السلام عليكم
كيفكم بنات
الف مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم ويارب دوم
انا وزني ثابت هذا الاسبوع رغم ان 4 ايام كنت ملتزمه مظبوط لكني سافرت ولخبطت الدنيا معروف اكل المطاعم مليان دهون الله المستعان بس هذا الاسبوع افضل باذن الله
كيفكم بنات
الف مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم ويارب دوم
انا وزني ثابت هذا الاسبوع رغم ان 4 ايام كنت ملتزمه مظبوط لكني سافرت ولخبطت الدنيا معروف اكل المطاعم مليان دهون الله المستعان بس هذا الاسبوع افضل باذن الله
ايدريانا
•
السلام عليكم كيفكم بنات الف مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم ويارب دوم انا وزني ثابت هذا الاسبوع رغم ان 4 ايام كنت ملتزمه مظبوط لكني سافرت ولخبطت الدنيا معروف اكل المطاعم مليان دهون الله المستعان بس هذا الاسبوع افضل باذن اللهالسلام عليكم كيفكم بنات الف مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم ويارب دوم انا وزني ثابت هذا الاسبوع رغم...
صبااااح الخير بسبوسات اورنج
ااااااااااالف مبروك لكل الرشيقات اللي نقص وزنهم وعقبال اللي ثابت يتحرك الاسبوع هذا
يوم الجمعه
الفجر 3قطع صغيره فطاير جبن 3 تمرات
العصر ملعقه زيت زيتون مع مويه و قهوه و3 قطع حلا مع فطيره وحده صغيرونه
العشاء 4 ملاعق شورما دايت مع عصير اناناس
الاسم ايدريانا
الطول 161
الوزن السابق 66.3
الوزن الحالي 64.4
نوع الرجيم ثلاث ايام الكيوي والاناناس والباقي تخفيف
لا ادويه ولا اعشاب بس ملعقه زيت زيتون على الريق مع كاسه مويه والحمد لله راضيه باللي ناقصه وعقبال ما انقص الاسبوع هذا اكثر والجميع يارب
ااااااااااالف مبروك لكل الرشيقات اللي نقص وزنهم وعقبال اللي ثابت يتحرك الاسبوع هذا
يوم الجمعه
الفجر 3قطع صغيره فطاير جبن 3 تمرات
العصر ملعقه زيت زيتون مع مويه و قهوه و3 قطع حلا مع فطيره وحده صغيرونه
العشاء 4 ملاعق شورما دايت مع عصير اناناس
الاسم ايدريانا
الطول 161
الوزن السابق 66.3
الوزن الحالي 64.4
نوع الرجيم ثلاث ايام الكيوي والاناناس والباقي تخفيف
لا ادويه ولا اعشاب بس ملعقه زيت زيتون على الريق مع كاسه مويه والحمد لله راضيه باللي ناقصه وعقبال ما انقص الاسبوع هذا اكثر والجميع يارب
الصفحة الأخيرة
شاي اخضرررر قبل الرياضه او قبل النووووووم
ولو اضفتي زنجبيل يكون انفع