مرحبا بنات
بالنسبة ليومي
الغدا: قطعة استيك مع صوص مشروم وعصير ليمون
العصر: عصير برتقال
العشا:4مشلتت جبن+مشلتت زعتر 1
والحين اشرب شاي اخضر بدون سكر
وراجعه احط نتيجتي
ماري85
•
يومياتي للسبت
الفطور قطعة خبز اسمر كبيرة شوي +2 قطعة جبنة +1 مكدوس + شاي بدون سكر
الغدا صحن سلطة صغير+قطعة خبز اسمر +ملعقتين فاصوليا
العشا ناوية اتعشى فواكه فقط
الرياضة مشي لمدة 20 دقيقة كنت مشغولة
الفطور قطعة خبز اسمر كبيرة شوي +2 قطعة جبنة +1 مكدوس + شاي بدون سكر
الغدا صحن سلطة صغير+قطعة خبز اسمر +ملعقتين فاصوليا
العشا ناوية اتعشى فواكه فقط
الرياضة مشي لمدة 20 دقيقة كنت مشغولة
الأريــــام
الاكاديمية التابعة لها:الفريق البرتقالي
الطول:165
الوزن قبل المسابقة:69
الوزن الأسبوع الماضي :69
الوزن بعد الإسبوع 1: 67
الوزن بعد الإسبوع 2: 65.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ ريجيم شيري مع شوية تخبيص
هل مارستي الرياضة؟ دراجه يومين فقط
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
الاكاديمية التابعة لها:الفريق البرتقالي
الطول:165
الوزن قبل المسابقة:69
الوزن الأسبوع الماضي :69
الوزن بعد الإسبوع 1: 67
الوزن بعد الإسبوع 2: 65.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ ريجيم شيري مع شوية تخبيص
هل مارستي الرياضة؟ دراجه يومين فقط
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
ماري85
•
مرحبا بنات بالنسبة ليومي الغدا: قطعة استيك مع صوص مشروم وعصير ليمون العصر: عصير برتقال العشا:4مشلتت جبن+مشلتت زعتر 1 والحين اشرب شاي اخضر بدون سكر وراجعه احط نتيجتيمرحبا بنات بالنسبة ليومي الغدا: قطعة استيك مع صوص مشروم وعصير ليمون العصر: عصير...
الله يقويكي ولاتنسي الرياضة
الصفحة الأخيرة
استمري حبيبتي