لموري الحلوه
لموري الحلوه •
مساااااء الخير عسولات كيفكم اليوم اليوم الاربعاء ما نمت الا 1 الظهر وصحيت 5 العصر تتوقعون فيه امل يتعدل نظام نومي قبل لا اروح لبيتي لاني الجمعه ماشيه neesar هلا وغلا عيوني ادري اكلي قليل وبتعب بس ترى كل وقتي اذا ماسويت رياضه بغرفتي ولا علي مسؤؤليه بس لما ارجع للبيت ما اظن اقدر اسوي مثل بيت اهلي رجيم قاسي يمكن بس تخفيف وبالنسبه لزيت الزيتون والله الحمد لله استفدت قلل شهيتي وانا معي قولون بسيط واهو مناسب للي عندها قولون وينحف هذا اللي انا قريت عنه باقي البنات الحمدلله اللي عجبتكم النصايح بس صدقوني اذا صرتي حازمه مع نفسك وصادقه بتوصلين للي تبين بسهوله لموري مبروك النزول ياقلبي والله فرحت لك انا ما قدرت اكمله شكله ما يناسب مع لخبطه النوم يومي انزله الفجر واعلمكم ويارب مافي تخبيص
مساااااء الخير عسولات كيفكم اليوم اليوم الاربعاء ما نمت الا 1 الظهر وصحيت 5 العصر تتوقعون فيه...
الله يبارك بعمرك
حبيبتي حاولي تعدلين نومك وجربيه
soso162
soso162 •
انا ماشية على السعرات مع الدكتورة نبيلة الاسبوع هذا 1100 سعرة ؛ ووزني قبل مابدا الاسبوع63.5

وبكرة نهاية الاسبوع يعني عندي وجبة وحدة فقط فري وحاسجل وزني الجديد مع مراعاة ان الدورة متاخره 5 ايام














؛
لموري الحلوه
لموري الحلوه •
اليوم اكلت عادي

ماافطرت ولا تغديت
والعشاء اكلت فطاير ومكرونه باشميل

الحين شربت شاي اخضر ولعبت 30 دقيقه اوربترااااك

من الجمعه يمكن ابدا بريجيم غلا الاشواااق
سندويشة نوتيلا
مرحبا يا حلوين

الاربعاء:

الفطور: نسكافيه
الغداء : نصف قطعة كيك + 3 ملاعق مهلبية + نص كاسة عصير.
قبل المغرب بشوي: 1 كمثري +1 يوسف افندي + قطعة جبنة.
العشاء: زوجي جاب صب واي و اكلت سندويشة من الي فيها قريب ال400 سعرة + شوية بابونج مع ملعقة سكر
من ال BH
من ال BH •
توني جاية من الطبيب , اسنااااني ><

بنات يصير آكل زبادي و انا توني نازلة علي الدورة ؟