الأريـــام
الأريـــام •
مرحبا بنات

اليوم احس اني اكلت وايد بس هذا جدولي لليوم ..والنظام اللي امشي عليه انه اليوم العشا عباره عن حلويات اكل اللي ابيه فبدلته بالفطور ..احس انه صعب حلويات عالعشا وماراح ينهضم

الفطور: كاكاو+2كوب شاي اخضربدون سكر

الغدا:شوية رز مع عدس+كوب شاي اخضر بدون سكر

العشا:2توست اسمر+جبن ابيض لايت+عصير برتقال فريش

مشيت 45دقيقة وركبت سيكل 30دقيقة
soso162
soso162 •
مساء الخير

انا سجلت معاكم وانقطعت غصب عني فى البداية ولدي تعب مرة الحمدللة على كل شى تقريبا اسبوعين وبعد كذا نزلت جدة

اتمني تقبلوني مرة تانية
كول بس تكره السكول
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
السلام عليكم بنااات :39: << الله يستر

الصبح على الريق : ملعقه زيت زيتون وكاس مويه << 60 سعره

الفطور : خيارتين و واحد زبادي .. << يعني 150 سعره تقريبا

الغداء : فخذ دجاج و رغيفين خبز عربي << اسمر و واحد زبادي << 650 سعره

<<< 860 سعره الى حد الان :)

الحمد لله الى حد الان ماخبصت << بس الله يستر :27:
aryam8
aryam8 •
يومياتي ليوم الابعاء

على الريق منقوع الكمون بالليمون
وبعده بساعه
الفطوور : شوية كورن فليكس الرشاقة مع عصير برتقال
الغدا : شوربة دجاج + 5 ملاعق رز
كوب شاي اخضر بالليمون
المغرب : كوب نسكافيه
العشاء : 2بيض مسلوق +1طماطم+ ربع خبز عادي
كوب شاي اخضر
الرياضه : ساعه مشي + 30دقيقه تمارين متنوعة
والحمد لله رب العالمين تم اليوم على خير
:)
لموري الحلوه
لموري الحلوه •
ما شاء الله , وايد حلو و عقبال الخمسين يااا رب الحين لين صار وزنا ف الخمسين بنظل ف الفريق البرتقالي و لا ؟ فضول خخ بس خلاص ما راح اسوي الالماني انا شفته هو حلو بس اشياء فيه اشياء وايد ما احبها و لا متوفره عندي اصلا مثل الطمامطم و الفاصولياء المهم مبروك اختي ع النزول ^^ و عقبال ما تبشرينا ان وزنج وصل الخمسينات و بالتوفيق ان شاء الله :)
ما شاء الله , وايد حلو و عقبال الخمسين يااا رب الحين لين صار وزنا ف الخمسين بنظل ف الفريق...
الله يبارك بأيامك وعقبالك حبيبتي

شوفي انا الفاصوليااا ماقد طبت فمي مااااااااحبها ابداااا
بس لما شفتها بالنظام قلت ليش ماادور على وصفه تخلي طعمها مستساغ << وانا مابعدجربتها
وقعدت ابحث وقري عن فوائد الفاصوليا
قلت ليش احرم نفسي لو ابلعها بلع :35:
جبتها وقطعتها صغااااااااار وسلقتها مع شوي ملح وبهارات وفلفل حار
وصارت لذيذذذذه
اما عصير الطماطم والطماطم المشويه كنسلتهم من النظام
واعتقد اللي بيمشي ع النظام بحذافيره راح ينحف 4 بالراحه
..........
طبعا انا انصح فيه اللي عندها مناسبه ومستعجله
وغيرهخا تتبع التخفيف افضل بمليووون مرررررره

وسلاااامتكم :27: