يابنوتات انا كتير فرحانة وهمتي عالية لان نتيجتي كانت مرضية ولله الحمد كنت متوقعة ما انزل هذا الاسبوع بس لله الحمد اني نزلت
وهذه بياناتي
الاسم ماري
الاكاديمية الفريق البرتقالي
الطول 161
الوزن في بداية المسابقة 64
الوزن الاسبوع الماضي 61
الوزن هذا الاسبوع 60
ملاحظات الحمد لله باقي 3 الى 4 كيلو للوزن المثالي يارب انزلهم من غير شررررر



يلا بنوتات انتظر نتايجكم

ما شاء الله اختي ماري , الله يقويج و يوفقج ان شاء الله
و انا ما راح اوزن اليوم لان امس كثرت موالح + الدورة فاكيد عندي احتباس سوائل

و بالتوفيق جميعا

لازم نردد هذا الاسبوع غيررررررررر لن اضعف لن اخبص وسأمارس الرياضة

ان شاء الله اختي و انا اليوم مكثرة المشي علشان احرق تخبيصة امس و ان شاء الله ماكو تخبيص هالاسبوع

الحمــــد الله نزلت هالفتره كيلوين لولولوولولوش وربي فرحانه

هلا بأحلى رشيقااااااااااااااااااااااااات

انا مره تعبانه من السنعه وخايفه مانزول

يومي ليوم الجمعه

اكلت برتقال 2 حبتين + 2 توست محمص

الغداااا
2 توست محمص وربع حبه بطاطس مسلوقه واقل من الربع حبتين كباب حلى حجمها مره صغيررررررررررررر

العشاااااااااء راح اخبركما ان شاء الله

وسلامتكككككم

الإسم:دانه خالد

الطول:155

الاكاديميه التابعه لها:البرتقالي
الوزن قبل المشاركة:65
الوزن بعد اسبوع الاول:64
الوزن بعد الاسبوع الثاني: 63
الوزن الحالى:62
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها مشي 3 مرات بالاسبوع
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها كمون وشمررر وشاي اخضررر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ اوميغا 3
أي ملاحظات على الإسبوع (الحمدالله رب العالمين ماباقي شي على هدفي ) ؟