soso162
soso162 •

الاسم : soso162 الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي

الوزن بعد الأسبوع الاول: 63,5
الوزن بعد الأسبوع 2 : 62,8
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
رجيم السعرات1100
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
لا وهدا غلطي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الاسبوع ؟

عزيمتي ضعيفة:09:والدورة متاخرة

ومبروك للنزلت اوزانهم :26::26:وعقبال الارادة القوية عندي


san
san •
خطتي لليوم يا بناات كالتاالي

زوجي اليوم بقلي ريجيم شوو هاد بدي اوديكي مطعم جدييد حلال عنا هون قلتله شوو
قلتله اسمعني بتعرف لو جبتلي كل مشهياات الدنيا وخروف محشي واي اشي طيب ما راح اكل اشي راح اعتبره كأنه كاسة مي ههههههههه يعني ما راح اخبص قلتله هالأسبوع انتحاار عندي هههههههههه مافي تخبيصات

فناويه باذن الله طبعا العب رياضه 25 دقيقه وتخفييف صحي يمكن امضيها سلطات اليوم او شوربه وسلامتكم

لي رجعه باذن الله
أم جمونة
أم جمونة •
الاسم : soso162 الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي الوزن قبل المسابقة : 63:5 الوزن بعد الأسبوع 2 : 62:8 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم السعرات 1100 هل مارستي الرياضة؟ اذكريها لا وهد اكبر غلط لكن الاسبوع الجاي هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لا هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الاسبوع ؟ اولا عزيمتي ضعيفة وشوي تخبيص:09: ثاني شي الدورة متاخرة اسبوع وهدي باقة ورد لاحلي فريق واحلي لون:26::26::26:
الاسم : soso162 الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي الوزن قبل المسابقة : 63:5 الوزن بعد...
الاسم : أم جمونة
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي
الوزن قبل المسابقة : 59،9

الوزن بعد الأسبوع 1 : 59،3

الوزن بعد الاسبوع 2: 58
الوزن بعد الاسبوع 3: 57،7

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
لا بس ترتيب البيت بعد النقل
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الاسبوع ؟

الحمد الله على نزول 300جرام
الأريـــام
الأريـــام •
الأريــــام
الاكاديمية التابعة لها:الفريق البرتقالي





الطول:165
الوزن قبل المسابقة:69
الوزن الأسبوع الماضي :69
الوزن بعد الإسبوع 1: 67
الوزن بعد الإسبوع 2: 65.5
الوزن بعد الإسبوع 3: 65.5

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ ريجيم شيري مع شوية تخبيص
هل مارستي الرياضة؟ مشي 45دقيقة والسيكل 30دقيقة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا


حزينه ما نزل وزني... صحيح خبصت يوم عالعشا ..واعتبرته يوم مفتوح..مادري شو السبب:(
بس الحمدالله على كل حاااال
soso162
soso162 •
طبعا اليوم ريجيم بعد ماخبصت امس باسندوتش من البيك وايس موكا :23:

بنات مرررررة ماعندي عزيمة لكن ضاغطة علي نفسي ولاني ملتزمة مع الدكتورة محتاجة تشجيع وعندي سير ومامشي هزوؤني بنات ا:44:نا محبطة وشهيتي مفتوحة على الاخر امكن بسب الدورة

نظام اليوم 950

الفطور:سندوتش توست بالجبنة قيل الدسم+كوب شاي سكر دايت=200سعرة

الغداء:سندوتش توست بالجبنة قليل الدسم+دايت كولا =200 سعرة

ودحين اشرب قهوة تركي بالحليب كامل الدسم (ماعندي خالي الدسم) والله اعلم =90 سعرة حطيت 3 ملاعق وسط و(3ملاعق كبيرة =164 ) وزودت شوي