سكرالفواكه
•
بالتوفيق يارب
بالتوفيق يارببالتوفيق يارب
هو مدته 4 ايام
نحفت كيلوين
اول يومين التزممت وثاني يومين لخبطت شوي
هو مناسب
لكن للأسف ذوق المجتمع اللي انا فيه
كل اللي حولي اوزانهم بالخمسين
وانا الدوباااا فيهم :angry2:
ع البركه
عقبال ماانفض الغبار اللي ع السير وامشي
انا من شريت الاوربتراك ماعاد جيته
حبيت الاوربتراك بس اكيد مافيه مثل المشي :06:
اللي سألوني عن الريجيم الالماني
الرابط موجود بتوقيعي ياحبايب
وانصحكم تجربونه علشان نطير سوا للفريق الوردي :p
نحفت كيلوين
اول يومين التزممت وثاني يومين لخبطت شوي
هو مناسب
لكن للأسف ذوق المجتمع اللي انا فيه
كل اللي حولي اوزانهم بالخمسين
وانا الدوباااا فيهم :angry2:
ع البركه
عقبال ماانفض الغبار اللي ع السير وامشي
انا من شريت الاوربتراك ماعاد جيته
حبيت الاوربتراك بس اكيد مافيه مثل المشي :06:
اللي سألوني عن الريجيم الالماني
الرابط موجود بتوقيعي ياحبايب
وانصحكم تجربونه علشان نطير سوا للفريق الوردي :p
ودي ارجع اسوي الالماني من بكره بس اخاف ماينفعني زي اول مرره
ومتردده بنظام غلا الاشواق اخاف تلوع كبدي من البيض
بروح آخذ لفه على الريجيمات واقرر
ودي الاسبوع هذا انحف كيلوين بعد <<< زاد الطمع :)
ومتردده بنظام غلا الاشواق اخاف تلوع كبدي من البيض
بروح آخذ لفه على الريجيمات واقرر
ودي الاسبوع هذا انحف كيلوين بعد <<< زاد الطمع :)
منان
•
يا الغاليات ممكن تحسبون لي كم سعرة في التوست الاسمر والجبنه القليلة الدسم عشان انا رجيمي للافطار والعشاء بيضتين مسلوقة وحابة اغير للتوست مع الجبن فكم سعرة للبيضة ومقابلها التوست
السبت:
الفطور:
رغيف خبز+ شوية فول و لقمتين بيض.
الغداء:
لقمتين فول+ لقمتين بيتزا+ 1 علبة لبن خالي الدسم.
سناك: نسكافيه + قطعة جبنة.
العشاء: سلطة فواكه.
الفطور:
رغيف خبز+ شوية فول و لقمتين بيض.
الغداء:
لقمتين فول+ لقمتين بيتزا+ 1 علبة لبن خالي الدسم.
سناك: نسكافيه + قطعة جبنة.
العشاء: سلطة فواكه.
الصفحة الأخيرة