الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69

aryam8 • 16 سنة

يومياتي ليوم السبت
على الريق منقوع الكمون بالليمون
وبعده بساعه
الفطوور : تفاحه +شوية كورن فليكس الرشاقة + عصير برتقال
الغدا : شوربة دجاج +ملعقتين رز
كوب شاي اخضر
المغرب :عصير برتقال
العشاء : نسكافيه +2توست بجبن الرشاقه
كوب شاي اخضر
الرياضه : ساعه مشي
والحمد لله تم اليوم على خير
:)

soso162 • 16 سنة

نظام اليوم 950

الفطور:سندوتش توست بالجبنة قيل الدسم+كوب شاي سكر دايت=200سعرة

الغداء:سندوتش توست بالجبنة قليل الدسم+دايت كولا =200 سعرة

ودحين اشرب قهوة تركي بالحليب كامل الدسم (ماعندي خالي الدسم) والله اعلم =90 سعرة حطيت 3 ملاعق وسط و(3ملاعق كبيرة =164 ) وزودت شوي

والعشاء :10 ملاعق رز ابيض بدون زيت +غرفتين ملوخية+ربع خبزة+1 كفتة تونة صغيرة بون بطاطس =550 سعرة

المجموع=1040 :eek:

ذكريات410 • 16 سنة

سلام ياحلوين

للاسف يومي كان سيء جدا

ونفسيتي تعبانة على الاخر

صحيت الصبح وبنتي تعبتني مهي راضية تروح الروضة:27:

والسبب خميس وجمعة ماهي مستوعبة انها تداوم طول الترم:icon33:
المهم ياحلوين

لاتضحكوا فطوري غريب شوي قشطة وعسل مع فطير مشلتت

وما كلت شي ساعتها الا على الساعة 8 وبرضوا فطير بس فطير وكثرت من الماء

وبس طبعا اليوم اول يوم لي دوام بالجامعة انتساب مامداني اسوي رياضة
ولا كان لي نفس اكل...

بس ***** الله بكرا بليز ...........ارجوكم شجعوني
:39:

كول بس تكره السكول • 16 سنة

لمسة ذوقـ :

ماري خلاص توبه بمسك نفسي .... ود الوداد كثيرين قالوا لي نفس كلامك بس انا بدأت مع الفريق البرتقالي وودي انهيه معهم واذا ما تبوني بروح:icon33: .... ام جمونه امين حبيبتي والله يبارك فيك يالله عقبالك انا كنت في الستين والحمدلله قدرت اودعها والحين هدفي اربعين ويارب اوصلها

ماري خلاص توبه بمسك نفسي .... ود الوداد كثيرين قالوا لي نفس كلامك بس انا بدأت مع الفريق...

<< ماقدرت استمررررررر :angry2:

كنا معزومين والناس عيونهم ملاحقتني 24 ساعه << لا يكون مسويه رجيم لا يكون مسويه رجيم ؟؟

عاد انا حاولت اخفف اكل قد ما اقدر بس المشكله الحلوووو :mad: واضطر آكل والكل حاط عينه << اذبحهم ولا اقول لهم مسويه رجيم يااساااتر بس :44: ...

بس لااا جد الحمد لله رجعنا واليوم راح اوقف اكل من الساعه 6 وانام على الـ 12 وبإذن الله ماراح اتعشى ..

soso162 • 16 سنة

:39::39::39::39::39:

واخيرا مشيت على السير خلصت واخدت دوش وجيتكم جري لان حسيت بانجاز ووووووووووا

المشى مدة نصف ساعة حلوين والسعرات اللي حرقتهم 188 سعرة

وتصبحون على الف خير