السلام عليكم
بالنسة ليومي
الفطور:كوب شاي اخضر بدون سكر
الغدا:2توست اسمر+تونه+خضراوات+بعد الغدا بنص ساعه شربت شاي اخضر بدون سكر
العشا:خبز اسمر+جبن ابيض لايت+عصير برتقال فريش
وان شاء الله بلعب سيكل ساعه
منان
•
اعذروني ماكتبت معلوماتي الجمعة لانها ماتغيرت ومخبصة
على العموم معلوماتي كالتاليى\
الاسم : منان
الاكاديمية التابعة لها : الفريق البرتقالي
الرجيم المتبع : غلا الاشواق
الوزن الاسبوع الاول : 73
الوزن الاسبوع الثاني: اظن كان 69 ومع التخبيص صار 73
الوزن هالاسبوع :71
هل مارستي رياضة معينة : لا
هل استخدمت اعشاب ؟ اذكريها ؟ لا
ملاحظات لهذا الاسبوع : اكره نفسي لاخبصت واحس بضعف واحاول الاختباء واتمنى ان اثبت واقوى ولا اخبص خصوصا لمدة عشرين يوما تحدي وارى كم راح انزل يارب يارب اطلع من الستين يارب
موفقات يابنات يارب
على العموم معلوماتي كالتاليى\
الاسم : منان
الاكاديمية التابعة لها : الفريق البرتقالي
الرجيم المتبع : غلا الاشواق
الوزن الاسبوع الاول : 73
الوزن الاسبوع الثاني: اظن كان 69 ومع التخبيص صار 73
الوزن هالاسبوع :71
هل مارستي رياضة معينة : لا
هل استخدمت اعشاب ؟ اذكريها ؟ لا
ملاحظات لهذا الاسبوع : اكره نفسي لاخبصت واحس بضعف واحاول الاختباء واتمنى ان اثبت واقوى ولا اخبص خصوصا لمدة عشرين يوما تحدي وارى كم راح انزل يارب يارب اطلع من الستين يارب
موفقات يابنات يارب
الميلبية
•
يومياتي
السبت
الفطور جبن ابيض وخبز بر
الغداء لبن زبادي خالي الدسم برتقاله
العشاء بيضة مسلوقه
الاحد
الفطور حليب خالي الدسم
الغذاء صدر دجاج خبز بر
العشاء لب زبادي خالي الدسم
السبت
الفطور جبن ابيض وخبز بر
الغداء لبن زبادي خالي الدسم برتقاله
العشاء بيضة مسلوقه
الاحد
الفطور حليب خالي الدسم
الغذاء صدر دجاج خبز بر
العشاء لب زبادي خالي الدسم
منان
•
الميلبية شوفي قريت كثير ان الزبادي قليل الدسم افضل دايما من المنزوع الدسم ماهو الزبادي كل الاصناف
الصفحة الأخيرة
ود الوداد ربي يحغظك ياقلبي مدري احب اقرا ردودك حبيتك في الله يالغالية