فطور توست وزبدة الفول السوداني وكابتشينو
عدا بيض وتوست وبرتقاله وزبادي
وعشاء بيضتين و2 توست وخس وطماطم
هاه كيف يومي
يومياتي ليوم الاحد
قاروره مويه على الريق
الفطور
2ملعقه زبادي خالي الدسم + كم شريحه خيار مقطعه دوائر
الغداء
صحن رز يعني اكثر من عشر ملاعق +صحن مصقع بالبخار + صحن صغير سلطة طماطم حارة +شويه شطه رنا
العشاء
فطيرة تونه معموله بالبيت مره حلوه اكل واحده ونص <<يعني اكيد فيها سعرات عاليه+كوب لبن كامل الدسم
سويت رياضه بسيطه لان كا عندنا ضيوف وحست اليوم شوي
قاروره مويه على الريق
الفطور
2ملعقه زبادي خالي الدسم + كم شريحه خيار مقطعه دوائر
الغداء
صحن رز يعني اكثر من عشر ملاعق +صحن مصقع بالبخار + صحن صغير سلطة طماطم حارة +شويه شطه رنا
العشاء
فطيرة تونه معموله بالبيت مره حلوه اكل واحده ونص <<يعني اكيد فيها سعرات عاليه+كوب لبن كامل الدسم
سويت رياضه بسيطه لان كا عندنا ضيوف وحست اليوم شوي
ماري85
•
فطور توست وزبدة الفول السوداني وكابتشينو عدا بيض وتوست وبرتقاله وزبادي وعشاء بيضتين و2 توست وخس وطماطم هاه كيف يوميفطور توست وزبدة الفول السوداني وكابتشينو عدا بيض وتوست وبرتقاله وزبادي وعشاء بيضتين و2 توست وخس...
الله ييسر لك حبيبتي
الله يقويكي
الله يقويكي حبيبتي
ولا يهمك وزنك بكون حلو على 56
يومك حلو ما شااااء الله
الله يقويكي وتوصلي لوزنك المثالي
ما شاء الله استمري تخفيفك حلووو
يومك حلو الله يقويكي
ما شاء الله يومك حلو الله يقويكي
الله يقويكي
الله يقويكي حبيبتي
ولا يهمك وزنك بكون حلو على 56
يومك حلو ما شااااء الله
الله يقويكي وتوصلي لوزنك المثالي
ما شاء الله استمري تخفيفك حلووو
يومك حلو الله يقويكي
ما شاء الله يومك حلو الله يقويكي
ماري85
•
يومياتي ليوم الاحد قاروره مويه على الريق الفطور 2ملعقه زبادي خالي الدسم + كم شريحه خيار مقطعه دوائر الغداء صحن رز يعني اكثر من عشر ملاعق +صحن مصقع بالبخار + صحن صغير سلطة طماطم حارة +شويه شطه رنا العشاء فطيرة تونه معموله بالبيت مره حلوه اكل واحده ونص <<يعني اكيد فيها سعرات عاليه+كوب لبن كامل الدسم سويت رياضه بسيطه لان كا عندنا ضيوف وحست اليوم شوييومياتي ليوم الاحد قاروره مويه على الريق الفطور 2ملعقه زبادي خالي الدسم + كم شريحه خيار مقطعه...
الغداء كان في اكل كتير حاولي تخففي اكتر ولو انك بدلتي بين الفطور والعشاء كان احسن
الله يقويكي
الله يقويكي
الصفحة الأخيرة
على الريق منقوع الكمون بالليمون
وبعده بساعه
الفطوور : تفاحه +2توست محمص بجبن + عصير برتقال
الغدا : شوربة دجاج +4 ملاعق رز
كوب شاي اخضر
المغرب : فطيرة جبن + عصير برتقال
كوب شاي اخضر
العشاء : نسكافيه بسكر ريجيم
الرياضه : ساعه مشي
والحمد لله تم اليوم على خير
:)