سلام ياحلوين..
ماري85
الله يهديكي شهيتيني بالسينابون امووووووووت فيه والاسكريم ؟؟؟
والله احس اني حارمة نفسي
المشكلة نزولي صعب جدا...حتى لو خففت ما ينزل وزني مرة
...........................
اليوم فطوري
فطير مع زبادي قليل الدسم وكاس ماء
الغدا متاخر يعني عشا مرة واحدة
الساعة 7 ونص
كباب دجاج حبتين مع عيش حب
ونص تفاحة وكاس ماء
ويارب
اخفف وزني باقرب فرصة وبصحة وبسلامة ..كلنا ***** الله
*اماني*
•
السلام عليكم
بنات انا اشتركت معكم من الاسبوع الماضي وماكتبت الا يوم واحد واختفيت كان عندنا مناسبات زواج
لاثنين من اقاربنا وكلها صارت بوقت واحد فكنت مشغووله
لكن من بكره راح ارجع معكم ضرووووووري اني انزل 5كيلو قبل العيد
بكره اشوف وزني وابدا انتظم معكم بالرياضه والنظام الصحي
وناااااااااااويه اشرب ماء كثيييير لانه فوائده راااااائعه من ناحيه التنحيف وعلى البشره
اريد تشجيعكم يابنات
بنات انا اشتركت معكم من الاسبوع الماضي وماكتبت الا يوم واحد واختفيت كان عندنا مناسبات زواج
لاثنين من اقاربنا وكلها صارت بوقت واحد فكنت مشغووله
لكن من بكره راح ارجع معكم ضرووووووري اني انزل 5كيلو قبل العيد
بكره اشوف وزني وابدا انتظم معكم بالرياضه والنظام الصحي
وناااااااااااويه اشرب ماء كثيييير لانه فوائده راااااائعه من ناحيه التنحيف وعلى البشره
اريد تشجيعكم يابنات
كلبوزهـ :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
ماشاء الله كووويس استمري ياعسل
يومك رووعه عيوني
مو مشكله عيوني عارفه أنا افضل الصيام والجوع ع التخبيص :o
يسعدك ربي عيوني ماقصرتي أحبك الله اللي أحببتني فيه ياعمري .. :)
ماشاء الله يالاريام والله تفتحين نفسي بسم الله علييييييييك
لاقوة الا بالله ... الله يقويك ياعمري
شعور طبيعي عيوني بس لازم نستمر ومانكسل ابداا
الله يقويك عيوني
ماشاء الله تبارك الله
يومك رووعه عيوني استمري
حلوو لو ما أخذتي الفطيره حقت المغرب
ماشاء الله رووعه
سوي رياضه ويصير روعتيييييييين :32:
امممممممم
شوفي عيوني لموسه
مره ثانيه لمن تعرفين انو فيه ضيوف وانك رح تحوسين
وقفي وجبة الغدا
انتي اللحين حستي بالغدا وماشاء الله نوعتي كثير
فحاولي بالمره الجايه لو يعني اضطريتي امسكي شوي
او امتنعي من وجبه .. والله يسهل لك قلبي
اممممممم
سلطة الفواكه أخاف منها يصير فيها سكر كثييييييييير
التخبيص حصل بالفطور والسناك والعشاء ..
الغدا لمن تخبصين صدقيني احسن من العشاء
ابتعدي من السكر قد ماتقدرين والرياضه ياحلوه لاتنسينها
الله يقويك بس وش يعني عيش حب ؟؟
نصيحتي لك الرياضه ويومك حلو
حيااااااااااااك الله عيوني ننتظر يومياتك
الله يوفقك كلبوزه
بس عيوني ياليت تذكرين كم الكميه
عشان اقول لك اذا كويس او لا ..
يعني مثلا زبديه , ملعقه , غرفه ووو...
والله يسهل لك عيوني
يومك رووعه عيوني
مو مشكله عيوني عارفه أنا افضل الصيام والجوع ع التخبيص :o
يسعدك ربي عيوني ماقصرتي أحبك الله اللي أحببتني فيه ياعمري .. :)
ماشاء الله يالاريام والله تفتحين نفسي بسم الله علييييييييك
لاقوة الا بالله ... الله يقويك ياعمري
شعور طبيعي عيوني بس لازم نستمر ومانكسل ابداا
الله يقويك عيوني
ماشاء الله تبارك الله
يومك رووعه عيوني استمري
حلوو لو ما أخذتي الفطيره حقت المغرب
ماشاء الله رووعه
سوي رياضه ويصير روعتيييييييين :32:
امممممممم
شوفي عيوني لموسه
مره ثانيه لمن تعرفين انو فيه ضيوف وانك رح تحوسين
وقفي وجبة الغدا
انتي اللحين حستي بالغدا وماشاء الله نوعتي كثير
فحاولي بالمره الجايه لو يعني اضطريتي امسكي شوي
او امتنعي من وجبه .. والله يسهل لك قلبي
اممممممم
سلطة الفواكه أخاف منها يصير فيها سكر كثييييييييير
التخبيص حصل بالفطور والسناك والعشاء ..
الغدا لمن تخبصين صدقيني احسن من العشاء
ابتعدي من السكر قد ماتقدرين والرياضه ياحلوه لاتنسينها
الله يقويك بس وش يعني عيش حب ؟؟
نصيحتي لك الرياضه ويومك حلو
حيااااااااااااك الله عيوني ننتظر يومياتك
الله يوفقك كلبوزه
بس عيوني ياليت تذكرين كم الكميه
عشان اقول لك اذا كويس او لا ..
يعني مثلا زبديه , ملعقه , غرفه ووو...
والله يسهل لك عيوني
ود الوداد :
ماشاء الله كووويس استمري ياعسل يومك رووعه عيوني مو مشكله عيوني عارفه أنا افضل الصيام والجوع ع التخبيص :o يسعدك ربي عيوني ماقصرتي أحبك الله اللي أحببتني فيه ياعمري .. :) ماشاء الله يالاريام والله تفتحين نفسي بسم الله علييييييييك لاقوة الا بالله ... الله يقويك ياعمري شعور طبيعي عيوني بس لازم نستمر ومانكسل ابداا الله يقويك عيوني ماشاء الله تبارك الله يومك رووعه عيوني استمري حلوو لو ما أخذتي الفطيره حقت المغرب ماشاء الله رووعه سوي رياضه ويصير روعتيييييييين :32: امممممممم شوفي عيوني لموسه مره ثانيه لمن تعرفين انو فيه ضيوف وانك رح تحوسين وقفي وجبة الغدا انتي اللحين حستي بالغدا وماشاء الله نوعتي كثير فحاولي بالمره الجايه لو يعني اضطريتي امسكي شوي او امتنعي من وجبه .. والله يسهل لك قلبي اممممممم سلطة الفواكه أخاف منها يصير فيها سكر كثييييييييير التخبيص حصل بالفطور والسناك والعشاء .. الغدا لمن تخبصين صدقيني احسن من العشاء ابتعدي من السكر قد ماتقدرين والرياضه ياحلوه لاتنسينها الله يقويك بس وش يعني عيش حب ؟؟ نصيحتي لك الرياضه ويومك حلو حيااااااااااااك الله عيوني ننتظر يومياتك [/CENTER] الله يوفقك كلبوزه بس عيوني ياليت تذكرين كم الكميه عشان اقول لك اذا كويس او لا .. يعني مثلا زبديه , ملعقه , غرفه ووو... والله يسهل لك عيونيماشاء الله كووويس استمري ياعسل يومك رووعه عيوني مو مشكله عيوني عارفه أنا افضل الصيام والجوع ع...
الساعه 3 شربت 600 مل ماء
الساعه 4 اكلت برتقاله
الساعه 5 شربت 600 مل ماء
الساعه 6 شريحة توست محمصه مع نص ملعقه صغيره جبن
الساعه7 شربت 600 مل ماء
الساعه8 موزه
الساعه10 شريحتين توست مع شريحة جبن
الساعه12 شريحة توست وعلبة زبادي خالي الدسم
وغشيت اكلت قطعة بسبوسه قد علبة االكبريت :35:
عاقبت نفسي عليها ورقصت 10 دقايق:04:
نهاية اليوووم لعبت اوربتراك 30 دقيقه :27:
تصبحون على خييير
نشوفكم بكره بيوم جديد و ووزن جديد :)
الساعه 4 اكلت برتقاله
الساعه 5 شربت 600 مل ماء
الساعه 6 شريحة توست محمصه مع نص ملعقه صغيره جبن
الساعه7 شربت 600 مل ماء
الساعه8 موزه
الساعه10 شريحتين توست مع شريحة جبن
الساعه12 شريحة توست وعلبة زبادي خالي الدسم
وغشيت اكلت قطعة بسبوسه قد علبة االكبريت :35:
عاقبت نفسي عليها ورقصت 10 دقايق:04:
نهاية اليوووم لعبت اوربتراك 30 دقيقه :27:
تصبحون على خييير
نشوفكم بكره بيوم جديد و ووزن جديد :)
الصفحة الأخيرة
طبعا في تخبيييص
الفطور كان صحن سلطة فواكه + سندويشة جبنة كامل الدسم
الغداء كان 1محشي باذنجان+1محشي كوسا
سناك 1ميني سينابون + كاسة صغيرة ايس كريم
العشاء ربع سندويشة شاورما 3 لقمات تقريبا + كاسعصيركيوي