صباح الخير جميعا
ربي يوفقكن ويوفقني معكم انا جارتكم بقروب غلا الاشواق بس حبيت انضم معكم اذايصير
بياناتي هي كالتالي
الاسم منان
الوزن 69,900
الرجيم الي اتبعه رجيم غلا الاشواق
احيانا اشرب شاهي اخضر بزنجبيل
باذن الله من السبت برجع للدرج نزول وطلوع ورياضه شد بطن
ويابنات نصييحه خصوصا من تعاني من الامساك اكرمكن الله اول ماتصحون الصباح وعلى الريق اشربن حوالي 4 كاسات ماء
انا يوم خلص رمضان كان وزني 73 ولي اسبوع اخفف وبدات رجيم غلا من اليوم
موفقات يارب
منان
•
صباحكم ورد يالبرتقاليات
ان شاءالله الهمه عاليه
يابنات انا لي يومين
العشاء المغرب زبادي منزوع الدسم
والساعه عشره عصير الاناناس والكيوي
واااااو يابنات اليوم الثالث ومالي نفس بالاكل
بديت بالتخفيف
كل مره انقص كمية الاكل
اول لما كنت مااتعشى ثاني يوم الصبح اصبح ميته جوووع واجري على الثلاجه اخرج اربع حبات توست مع الاضافات طبعا
جبنه وطماطم وخيار واحيانا احط مربى
بس امس تقلص العدد الى حبتين توست وبالقوه كملتها عشان خفت من الدوخه
واليوم لحد الان مالي نفس بالاكل شكلي راح انام واشوف الساعه عشره ممكن اخذ حبتين توست مع جبنه
وقبل الظهر حبة فاكهه
والغداء زبادي وسلطه مع تونه او دجاج
وبالليل زبادي وعصير الكيوي والاناناس
الله يصبرنا ويوفقنا يارب
ان شاءالله الهمه عاليه
يابنات انا لي يومين
العشاء المغرب زبادي منزوع الدسم
والساعه عشره عصير الاناناس والكيوي
واااااو يابنات اليوم الثالث ومالي نفس بالاكل
بديت بالتخفيف
كل مره انقص كمية الاكل
اول لما كنت مااتعشى ثاني يوم الصبح اصبح ميته جوووع واجري على الثلاجه اخرج اربع حبات توست مع الاضافات طبعا
جبنه وطماطم وخيار واحيانا احط مربى
بس امس تقلص العدد الى حبتين توست وبالقوه كملتها عشان خفت من الدوخه
واليوم لحد الان مالي نفس بالاكل شكلي راح انام واشوف الساعه عشره ممكن اخذ حبتين توست مع جبنه
وقبل الظهر حبة فاكهه
والغداء زبادي وسلطه مع تونه او دجاج
وبالليل زبادي وعصير الكيوي والاناناس
الله يصبرنا ويوفقنا يارب
aryam8 :
بدأنااا انا ان شاء الله صيااام وبالافطار سواائل فقط بالتوفيق يالبرتقاليااااااااااااااااااااااااات:39:بدأنااا انا ان شاء الله صيااام وبالافطار سواائل فقط بالتوفيق...
كيفكم بنات مرررررررررره مشتاقه للقروب
من اول رمضان مادخلت لاني سافرت
وخرب الكنكت عند اهلي وماقدرت ادخل
الاسم:شاهي وفصفص
الوزن:60
الطول:154
من اول رمضان مادخلت لاني سافرت
وخرب الكنكت عند اهلي وماقدرت ادخل
الاسم:شاهي وفصفص
الوزن:60
الطول:154
ام غـازي
•
السلام عليكم
بديت يومي السبت الساعه 7 بملعقة زيت زيتوووون وكاس مويه
وبعدها بساعه طلبت من كودو كلوب ساندوتش اكلت نصه بس وشوي من البطاطس
وعصير اناناس
نوافيكم بباقي اليوم في الليل ان شاء الله
وعلى فكره قست وزني الصبح كان 55.7 شكلي خبصت في اخر الاسبوع
بديت يومي السبت الساعه 7 بملعقة زيت زيتوووون وكاس مويه
وبعدها بساعه طلبت من كودو كلوب ساندوتش اكلت نصه بس وشوي من البطاطس
وعصير اناناس
نوافيكم بباقي اليوم في الليل ان شاء الله
وعلى فكره قست وزني الصبح كان 55.7 شكلي خبصت في اخر الاسبوع
الصفحة الأخيرة
اليوم كان عندي عزومة وتعرفو جمعت العيلة بالعطلة تخبيص على اصولو بس بكرة بعوض واوازن تخبيص اليوم شو رايكم بنات بافضل ريجيم والله ماني عارفةبشو ابدا