الاسم : سندويشة نوتيلا
الاكاديمية التابعة لها:الفريق البرتقالي
الطول:164
الوزن قبل المسابقة:63.8
الوزن الأسبوع الماضي :61.8
الوزن بعد الاسبوع (4): 61.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ مشي عالسير 3 مرات
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
ملاحظات:
الحمد لله على الاقل وزني تزحزح شوي هالاسبوع و الاسبوع الجاي في دورة باخر الاسبوع يعني عالاغلب مافي نقصان..بس لن استسلم حتى اصل الى هدفي ان شاء الله.:)
سلام عادي ادخل معكم ولا فاتني خلاااصسلام عادي ادخل معكم ولا فاتني خلاااص
اهلا و سهلا فيكي حبيبيتي اكيد ماري بترد عليكي بس ما اظن في مشكلة ابدا حطي بياناتك و شدي الهمة :27:
amel07
•
اهلا و سهلا فيكي حبيبيتي اكيد ماري بترد عليكي بس ما اظن في مشكلة ابدا حطي بياناتك و شدي الهمة :27:اهلا و سهلا فيكي حبيبيتي اكيد ماري بترد عليكي بس ما اظن في مشكلة ابدا حطي بياناتك و شدي الهمة...
كيفكم يا بنات
وقفت الرجيم لمدة اسبوع لاني مريضة
و الان رجعت من جديد من اليوم
وزني الحالي 63.5 كغ
وقفت الرجيم لمدة اسبوع لاني مريضة
و الان رجعت من جديد من اليوم
وزني الحالي 63.5 كغ
سلام ياحبايب..
يومياتي ليوم الجمعة..
الفطور..
خبز مع زبادي..
وكاس ماء
الغداء وعشاء مرة وحدة كان الساعة 9..
سلطة امريكي مع صوص ثاوزند ايلاند..
وربع كاس لبن.
وشكرا..
يومياتي ليوم الجمعة..
الفطور..
خبز مع زبادي..
وكاس ماء
الغداء وعشاء مرة وحدة كان الساعة 9..
سلطة امريكي مع صوص ثاوزند ايلاند..
وربع كاس لبن.
وشكرا..
الصفحة الأخيرة
الاكاديمية التابعة لها:الفريق البرتقالي
الطول:165
الوزن قبل المسابقة:69
الوزن الأسبوع الماضي :69
الوزن بعد الإسبوع 1: 67
الوزن بعد الإسبوع2: :65.5
الوزن بعد الإسبوع 3: 65.5
الوزن بعد الإسبوع 3: 65.3
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ ريجيم شيري
هل مارستي الرياضة؟ مشي 45دقيقة والسيكل 30دقيقة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
الحمدالله نزل وزني 200جرام توقعته ثابت لانه بطني منفوخ ومانزلت علي الدوره