السلام عليكم
كيفكم بنات عساكن بالف صحة وعافية اللهم امين
ماري الله يكتب لك الحج اللهم امين وتروحين المدينة المنورة يارب العالمين
يومياتي ليوم الجمعة هي
الفطور افطرت بيضتين مسلوقة وشاي بسكر دايت
والغداء صدر دجاجة مشوية مع قليل بهارات
والعشاء مبعد تعشيت بس باذن الله بيكون بيضتين مسلوقة وشاي بسكر دايت
وهذي بياناتي للاسبوع هذا وعلى فكرة كانت معي الدودو ونزلت ياله شدوا حيلكم لاتجيبون اعذار انا كنت اكل بس اعرف انه مالي عذر غير غبائي المستفحل وفمي المفتووح
صحيح اليوم كان يوم ميلاد بنتي كملت 4 سنوات يسعدهل ربي يارب احنا مانحتفل ولا نعمل حفلات اعياد ميلاد بس زوجي الله يحفظه فاجئنا وجاب ما ادري وش ينقاله كيكة مزينه او طورته وكاتب عليها رؤى حبيبي وفاجئنا والحلو انه كانت عندنا اخت زوجي وعيالها واحتفلنا بالمناسبة بس انا ما اكلت شي مررررةوكانت عندي قناعة
بياناتي:ماشاء الله لاقوة الا بالله
الاسم: منان
الاكاديمية التابعة لها:انتسبت للفريق البرتقالي ومعكم بدون منازع
الطول:164
الوزن قبل المسابقة:71
الوزن الاسبوع السابق:70
الوزن بعد الإسبوع (1 ):65,9
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟غلا الاشواق
هل مارستي الرياضة؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
الحمد لله هالاسبوع مسكت نفسي ولا خربت وهو اول اسبوع اعتبرة لان الاسابيع الي راحت كنت اترنح افطر صح اتغدى يعني اتعشى تخبيص بس هذا الاسبوع ولله الحمد مشيت اوكي وبعزم قوي والنتيجة هذي الحمد لله احتمال الاسبوع القادم يكون نزولي اقل لانه كان الوزن ينزل لل69ويرجع ثاني لل72 فلهذا السبب الاسبوع الجاي اتمنى اوصل لل59 ياااااااارباللهم امين
الله يسعدك كل وحدة تقرا بياناتي تدعيلي بالثبات ونزول الوزن وانا بصحة وعافيه يارب
منان
•
مرحبا...
الغدا:سمك مشوي
العشا: دجاج عالفحم+حمص+خبز
احس اني وايد خبصت اليوم على العشا ..مادري ليش وايد يوعاااانه ..واحس بدوخه
الغدا:سمك مشوي
العشا: دجاج عالفحم+حمص+خبز
احس اني وايد خبصت اليوم على العشا ..مادري ليش وايد يوعاااانه ..واحس بدوخه
الصفحة الأخيرة
على الريق منقوع الكمون بالليمون
وبعده بساعه
الفطوور : 2توست بجبن رشاقه + عصير برتقال
الغدا : شوربة فطر + 2توست بجبن رشاقه
كوب شاي اخضر
المغرب :عصير تفاح
العشاء : نسكافيه
الرياضه : ساعه مشي
والحمد لله تم اليوم على خير