كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ود الوداد
ود الوداد •
ود الوداد ود الوداد :
برافو عليك استمري ياعسل اعتبريه يوم مفتوح تمام عيوني ماشاء الله استمري الله يقويك عيوني وكويس الثبات احسن بكثير من الزياده حياااااااااااك الحمدلله ع كل حال الحمدلله عيوني الثبات احسن من الزياده ان شاء الله تعوضينها الاسبوع الجاي ماشاء الله .. مبرووك عيوني الله يقوويك الحمدلله ع كل حال 200 حلوين بس عارفه عيوني توقعت تكونين اكثر لان ماشاء الله كنتي ملتزمه ربي يوفقك وان شاء الله الاسبوع الجاي اكثر بصحه وعافيه يارب الحمدلله تمام عيووني .. حياك عيوني وماتشوفين شر حلوو يومك ماشاء الله مره خفيف وصحي الحمدلله بس الشوربه قد اييييش ؟؟ ماشاء الله تبارك الله ربي يوفقك حمستيني اجرب هالنظام بس ماطيق البيض استغفر الله بس ماشاء الله تجربتك تحمس نزول 4.1 ماشاء الله لاقوة الا بالله ربي يحفظك كووويس دجاج ع الفحم عيوني مايضر نظامك حلو عيوني لاتضايقين نفسج :35: الله يسعدك عيوني ماقصرتي ع هالدعواااات ماشاء الله تبارك الله الله يحيك وننتظر يومياتك وتدوين الوزن يوم الجمعه [/CENTER]
برافو عليك استمري ياعسل اعتبريه يوم مفتوح تمام عيوني ماشاء الله استمري ...
يومياتي ليوم الخميس
13-11-1431 هـ

الفطور : كنت نااااااااااااااااااااااايمه

الغدا : رز ابيض شوي مره تقريبا ملعقه وحد ,
صحن سلطه كبير بصوص

المغرب : بيالتين شاهي بالنعناع

العشاء : صامولي ثلاث حبات بالجبن السايل مع
شاي بالنعناع << مو متذكره كم الكميه

اخر الليل : اشتهيت بطاطس مقلي
اخذت من برجركنج حجم متوسط


يومياتي ليوم الجمعه
14-11-1431 هـ
الفطور : ربع قطعة مارس مع عصير برتقال
الغدا : أخذت 7 ملاعق رز برياني << مو متأكده بس ااتوقع اقل
مع دجاج مطبوخ طبخ عادي

العصر : حبة باونتي << اليوم ع الحلو جاني الجنون:mad:

المغرب : كوب ذره صغير

العشاء: صحن سوفليه وسط

اخر الليل : اخذت ثلاث لقمات من العشاء
كان من برى ماعجبني مع قطعة صغيره مره دجاج مشوي

الرياضه : مشيت بالسوق تقريبا ربع ساعه

واليوم كله احس نفسي جوعانه للأسف :(
حتى اللحين بخاطري اطلب من برجر كنج مشتهيه تشكن رويال
<< صفقوني بلييييييييز

وش رايكم بأيااااااااااااااااامي ؟؟:44:


عمة عبادي
عمة عبادي •
السلام عليكم ..

يعطيك العافيه حبيبتي ود ع الترحيب الحلو ..

يومياتي اليوم الجمعه ..

الفطور ..نص خبز بر + م لبنه

الغدا ..فاكهه (حبات عنب ) +قهوه كم فنجان

العشا .. خبزه بر +م جبنه كرافت

الرياضه40 دقيقه ع الســير +شغل البيت

______
رتّوجي
رتّوجي •
الاسم :رتوجي الوزن قبل المسابقه:63.2 الوزن بعد الا سبوع(1)61 نوع الرجيم:تخفيف بس هل مارستي الرياضة:ابد ولايوم هل استخدمتي اي نوع من الاعشاب :بس يوم الخميس شربة شاي الضيافة عشان خربتاها هل استخدمتي اي نوع من الادوية:لا اي ملاحظات على الاسبوع : بس انقهرة اني خربتها يوم الخميس


لموري الحلوه
لموري الحلوه •
رتّوجي رتّوجي :
الاسم :رتوجي الوزن قبل المسابقه:63.2 الوزن بعد الا سبوع(1)61 نوع الرجيم:تخفيف بس هل مارستي الرياضة:ابد ولايوم هل استخدمتي اي نوع من الاعشاب :بس يوم الخميس شربة شاي الضيافة عشان خربتاها هل استخدمتي اي نوع من الادوية:لا اي ملاحظات على الاسبوع : بس انقهرة اني خربتها يوم الخميس
الاسم :رتوجي الوزن قبل المسابقه:63.2 الوزن بعد الا سبوع(1)61 نوع...
مرحبااا ياااحبوبات يارشيقااات
فقدتووني :)
اختفيت 5 ايام لظروف طارئه
ورجعت بزيادة كيلوين تقريبااااا :44:
زعلانه من نفسي وماراح اكتب معكم لين ارجع انزلهم :icon33:
بشد حيلي هالاسبووع :09:
دعوااااااااااااتكم :26:
سندويشة نوتيلا
سندويشة نوتيلا •
الجمعة:
الفطور:
نسكافيه + لقمة توست

الغداء:
موزة+ قطعتين جبنة + 2 سمبوسة

العشاء:
قطعة سمك مشوي + نسكافيه

الرياضة:
مشيت نص ساعة