كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الميلبية
الميلبية •
مرحبا بنات
الجمعه والسبت تعبانه

واليوم وزنت نفس الاسبوع اللي فات65 ونص

يومياتي لليوم الاحد

الساعه 3 العصر حبة تمرة وقهوة

العشاء شوربة شوفان ولبن قليل الدسم
الأريـــام
الأريـــام •
ماري:
اكلت شوية اسبكتي واصلا هو موجود في برنامجي امس على الغدا..

بالنسبة ليومي:
الغدا:قطعة ستيك+سلطه+عصير برتقال طازج

العشا:2توست اسمر+لبنه لو فات+حليب خالي الدسم

وان شاء الله بركب سيكل نص ساعه
أم جمونة
أم جمونة •
الأريـــام الأريـــام :
ماري: اكلت شوية اسبكتي واصلا هو موجود في برنامجي امس على الغدا.. بالنسبة ليومي: الغدا:قطعة ستيك+سلطه+عصير برتقال طازج العشا:2توست اسمر+لبنه لو فات+حليب خالي الدسم وان شاء الله بركب سيكل نص ساعه
ماري: اكلت شوية اسبكتي واصلا هو موجود في برنامجي امس على الغدا.. بالنسبة ليومي: الغدا:قطعة...
يوم السبت
الفطور
شاهي مع حليب سائل وشابورة
الغدى
سويت رز بخاري واكلت منه 6ملاعق
العشى
من برى اكلت نص ستيك دجاج مع بطاطس
يوم الاحد
الفطور
شاهي مع حليب سائل مع شابورة
الغدى رز 5ملاعق مع مرق خضار
العصر سويت كيكة وكلت منها 3قطع وسط
العشى بيض مسلوق مع توست مع كاس عصير اوشاهي لاني ما بعد تعشيت
منان
منان •
مرحبا بنات اخباركم ياعساكم طيبات يارب
يومياتي هي هي مع تغيير وجبة الغداء
قبل الفطور اشرب يوميا لتر ماء
الفطور بيضتين مسلوقة مع شاي بسكر دايت
الغداء لحم مشوي مبهر بدون ملح او زيت وبعد الغداء شربت شاي اسود مع عمتي بس بنات بغيت اسئلكم ملعقة طعام سكر في براد شاي كبير هل تأثر بالرجيم؟
العشاء بيضتين مسلوقة مع شاي بسكر دايت
وطبعا الريضة طلعت الدرج 66 مرة وراضة لشد البطن مع الارداف والتصفيق ورا وقدام
والحمد لله رب العالمين
ريح هادئه
ريح هادئه •
اهلاً فيكم يالفريق البرتقالي

يومياتي ليوم السبت تخبيص كنت مسافره

الاحد الفطور: 3حبات تمر+قهوه عربي

الغداء:4ملاعق رز +صدر دجاجه صغير+سلطه

والمغرب شربت لي قشر +كم حبه تمر

العشاء :صامولي مدهون بجبنه وعصير بس

الحمدلله

اليوم مالعبت رياضه ان شاء الله بكره