السلام عليكم
الاثنين خبصت بس العشاء
الفطور: شاي بدون سكر وقطعه صغيره من خبز ابيض
الغداء:5ملاعق رز ابيض+شوية ايدام+خبز اقل من الربع
العشاء: رحت عند اهل زوجي واكلت مقلوبه
وعلى القهوه كيك
الثلاثاء
الفطور:خبز مدهون بجبنه سايله
الغداء:صدر دجاجه ومالي نفس
المغرب قهوه عربي مع تمر
العشاء برجر دجاج مشوي بدون مايونيزولبن
ولعبت على الاوربتراك 20دقيقه
وشربت شاي اخضر
الثلاثاء:
الفطور:
نسكافيه+ برتقالة.
الغداء:
صحن سلطة كبير+ نسكافيه + 1 توست عليها شوية جبنة سائلة.
سناك: ملعقة نوتيلا
العشاء ( الساعة 6) :
سكبة رز مع لبن مطبوخ و نص كوساية.
الرياضة:
مشي سريع مع شوية هرولة عالسير 37 دقيقة.
الفطور:
نسكافيه+ برتقالة.
الغداء:
صحن سلطة كبير+ نسكافيه + 1 توست عليها شوية جبنة سائلة.
سناك: ملعقة نوتيلا
العشاء ( الساعة 6) :
سكبة رز مع لبن مطبوخ و نص كوساية.
الرياضة:
مشي سريع مع شوية هرولة عالسير 37 دقيقة.
san
•
مساااء الخير على حبيباات ألبي
والله كل وحده منكم الها معزه بألبي والله
بس بجد ساااامحووني غيابي كاان بسبب التخبيصاااااااااات يا بناات وما حبيت اقلكم علشان مااحبطكم بكلامي
نازله اسبوعين تخبيصات ما بعرف ايش صارلي يا بناات كأنه عين وصابتني وما صلت عالنبي من هالناس اللي عندي هون الله يهديهم يا رب
والله يا بنات فيه وحده قالتلي جلبابي حلو كتيرر بنفس اليووم بقعة زيييييييييت طبعت عليه وطبعا ما رااااحت مع انه جلبااب جدييد وحلو كتيرر زعلت عليه كتير وقررت ابعد عن المكاان اللي موجده فيه هالفلانه الله يهديها يا رب
بنااات
انا من مبارح بدأت التزاااام وكل يوم بلعب رياضه 40 دقيييييقه يوميا على الاوربتراااك والله بغصب نفسي غصب لانه العيد مو ضايلله اشي كل عام وانتو بخير يا رب
كل وحده منكم اشتقتلها ما بدي اذكر اسماء علشان ما انسى حد حبيباتي كلكم
انتوا ايش اخر اخباركم هلا رايحه اطل على اخر صفحتيين اشوف ايش اخر اخباااركم
الله يقوينا هالأسبوعين يا بناات شدوا الهمه
والله كل وحده منكم الها معزه بألبي والله
بس بجد ساااامحووني غيابي كاان بسبب التخبيصاااااااااات يا بناات وما حبيت اقلكم علشان مااحبطكم بكلامي
نازله اسبوعين تخبيصات ما بعرف ايش صارلي يا بناات كأنه عين وصابتني وما صلت عالنبي من هالناس اللي عندي هون الله يهديهم يا رب
والله يا بنات فيه وحده قالتلي جلبابي حلو كتيرر بنفس اليووم بقعة زيييييييييت طبعت عليه وطبعا ما رااااحت مع انه جلبااب جدييد وحلو كتيرر زعلت عليه كتير وقررت ابعد عن المكاان اللي موجده فيه هالفلانه الله يهديها يا رب
بنااات
انا من مبارح بدأت التزاااام وكل يوم بلعب رياضه 40 دقيييييقه يوميا على الاوربتراااك والله بغصب نفسي غصب لانه العيد مو ضايلله اشي كل عام وانتو بخير يا رب
كل وحده منكم اشتقتلها ما بدي اذكر اسماء علشان ما انسى حد حبيباتي كلكم
انتوا ايش اخر اخباركم هلا رايحه اطل على اخر صفحتيين اشوف ايش اخر اخباااركم
الله يقوينا هالأسبوعين يا بناات شدوا الهمه
سوري كنت مشغوله امس
يوميات الثلاثاء
الفطور : سندويش توست بر بجبن الرشاقه + كوب حليب بالزنجبيل
الغدا : كاسة حليبة بالزنجبيل + 7 تمرات << بما ان الدوره علي واحس اني تعبت حيل من الرجيم :(
بعد صلاة العشاء حسيت بجوووع واخذت حبة موزه
والعشاء :
خذيت اقل من غرفة وحده من ايدام دوون زيت + توست بر حبتين
ومشيت شووي ورقصت :09:
دعواتكم بديت اتعب والله
يوميات الثلاثاء
الفطور : سندويش توست بر بجبن الرشاقه + كوب حليب بالزنجبيل
الغدا : كاسة حليبة بالزنجبيل + 7 تمرات << بما ان الدوره علي واحس اني تعبت حيل من الرجيم :(
بعد صلاة العشاء حسيت بجوووع واخذت حبة موزه
والعشاء :
خذيت اقل من غرفة وحده من ايدام دوون زيت + توست بر حبتين
ومشيت شووي ورقصت :09:
دعواتكم بديت اتعب والله
الصفحة الأخيرة
الساعه 11 فطيرة لوزين بالتفاح
الساعة 3 شوربة شوفان
العشاء شوربة شوفان
طلعت الدرج 10 مرات تقريبا