سلام عليكم بنات ممكن انضم معكم؟؟؟
وزني 63
طول162
هدفي 59
تظنون ممكن اوصل قبل العيد لو نظامي فقط تخفيف؟؟؟؟؟؟؟؟ ياريت تجاوبوني
ماري85
•
سلام عليكم بنات ممكن انضم معكم؟؟؟ وزني 63 طول162 هدفي 59 تظنون ممكن اوصل قبل العيد لو نظامي فقط تخفيف؟؟؟؟؟؟؟؟ ياريت تجاوبونيسلام عليكم بنات ممكن انضم معكم؟؟؟ وزني 63 طول162 هدفي 59 تظنون ممكن اوصل قبل العيد لو نظامي فقط...
يومك حلو الله يقويكي
كان يومك حلو بس خبصتي على العشا
الله يقويكي
تسلمين حبيبتي على سؤالك كنت البارحة برا البيت علمتني ودودة ان الاربعاء الكل يطلع ن البيت ههههههه
لو ما اكلتي الرز والتويكس
بعدين وين الرياضة
الحمد لله ان بان في جسمك الله يقويكي
الحمد لله على سلامتك
اشتقنالك ودودة ان شاء الله صرتي احسن وكيف الريجيم معك
ان شاء الله يلتزمو ا ماباقي شي
ما بتقدري تعيشي بدون نوتيلا يا حلوة
غيري اسمك عشان تنسيه
الله يقويكي يومك حلو
اهلا فيكي نورتي
اهلا فيكي حبيبتي نورتي ننتظر مشاركاتك
يمكن توصلي اذا كان تخفيف قوي مع ممارسة رياضة شديدة المشكلة ان وزنك قريب للمثالي عشان هيك صعب تنزلي بسرعة
كان يومك حلو بس خبصتي على العشا
الله يقويكي
تسلمين حبيبتي على سؤالك كنت البارحة برا البيت علمتني ودودة ان الاربعاء الكل يطلع ن البيت ههههههه
لو ما اكلتي الرز والتويكس
بعدين وين الرياضة
الحمد لله ان بان في جسمك الله يقويكي
الحمد لله على سلامتك
اشتقنالك ودودة ان شاء الله صرتي احسن وكيف الريجيم معك
ان شاء الله يلتزمو ا ماباقي شي
ما بتقدري تعيشي بدون نوتيلا يا حلوة
غيري اسمك عشان تنسيه
الله يقويكي يومك حلو
اهلا فيكي نورتي
اهلا فيكي حبيبتي نورتي ننتظر مشاركاتك
يمكن توصلي اذا كان تخفيف قوي مع ممارسة رياضة شديدة المشكلة ان وزنك قريب للمثالي عشان هيك صعب تنزلي بسرعة
مساء الخير يالقروب الغالي انا نحوله من الفريق الازرق...
اود ان ان اعلن انه تم بحمد الله تخرج المواظبه غفووووره من
اكاااديمييية==>التركواز قسم المجموعه ==>الثانيه
وانتقالها الى المجموووووووووعه الاولى مع مرتبة الشرف...وذلك لعدة اسباب:-
اولا"
ماشاء الله نسبة نزولها اسبوعيا"كيلو=>
*نزول ممتاز عشان يثبت الوزن بعدين..
*معناها انها صارت تعرف تاكل بدووون اشباع وبنفس الوقت سيطرت على شهيتها..
ثانيا"
مواظبه على الدخوووول
ثالثا"
ترد عالكل...وتساعدهم ...وتسامح الكل ..وتحب الخير لها وللجميع...
رابعا"
لا دخلت المنتدى تحط لها بصمه مميزه
*دعاء كفارة المجلس مثلا"
*تبارك بالجمعه
*ادعيه
*صور وحركات تدخل البهجه والسرور للمشاركات
اتوقع تستااااااهل تكرييييمها
ينذاع بكل القروبات و
على قناة العرب mbcببرنامجنا الاسبوعي
نحووووله في اسبوووع
اود ان ان اعلن انه تم بحمد الله تخرج المواظبه غفووووره من
اكاااديمييية==>التركواز قسم المجموعه ==>الثانيه
وانتقالها الى المجموووووووووعه الاولى مع مرتبة الشرف...وذلك لعدة اسباب:-
اولا"
ماشاء الله نسبة نزولها اسبوعيا"كيلو=>
*نزول ممتاز عشان يثبت الوزن بعدين..
*معناها انها صارت تعرف تاكل بدووون اشباع وبنفس الوقت سيطرت على شهيتها..
ثانيا"
مواظبه على الدخوووول
ثالثا"
ترد عالكل...وتساعدهم ...وتسامح الكل ..وتحب الخير لها وللجميع...
رابعا"
لا دخلت المنتدى تحط لها بصمه مميزه
*دعاء كفارة المجلس مثلا"
*تبارك بالجمعه
*ادعيه
*صور وحركات تدخل البهجه والسرور للمشاركات
اتوقع تستااااااهل تكرييييمها
ينذاع بكل القروبات و
على قناة العرب mbcببرنامجنا الاسبوعي
نحووووله في اسبوووع
ماري85
•
السلام عليكم
كيفكم صبايا
يومياتي
الثلاثاء
الافطار تفاحة +كاسة شاي اخضر
الغداء 3 فطاير جبنة مع نصف كاسة فيمتو
العشاء 1 خيارة +1 كيوي
الرياضة ساعة مشي سريع
الاربعاء
الافطار كنت نايمة
الغدا كاستين مي دافية + ملعقتين مصقعة بالخبز بعدها شربت شاي اخضر
العشا قطعة خبز صغيرة +2 بيض مسلوق
الرياضة نصف ساعة ركض
الخميس اليوم صايمة وان شاء الله الفطور والعشا واحد لان بكرا مفتوح
ولعبت نصف ساعة مشي وان شاء الله المسا كمان امشي نصف ساعة
يلا شدو الهمة بكراااااا الميزاان
كيفكم صبايا
يومياتي
الثلاثاء
الافطار تفاحة +كاسة شاي اخضر
الغداء 3 فطاير جبنة مع نصف كاسة فيمتو
العشاء 1 خيارة +1 كيوي
الرياضة ساعة مشي سريع
الاربعاء
الافطار كنت نايمة
الغدا كاستين مي دافية + ملعقتين مصقعة بالخبز بعدها شربت شاي اخضر
العشا قطعة خبز صغيرة +2 بيض مسلوق
الرياضة نصف ساعة ركض
الخميس اليوم صايمة وان شاء الله الفطور والعشا واحد لان بكرا مفتوح
ولعبت نصف ساعة مشي وان شاء الله المسا كمان امشي نصف ساعة
يلا شدو الهمة بكراااااا الميزاان
الصفحة الأخيرة
الدايت تمام والرياضه وسط الاسبوع يناس يزين الخف