hotchocolate20010
hotchocolate20010 •
اليوم الحمدلله
الفطور توست اسمر وجبن ابيض مع حبة فاكهه
الغداء 4 ملاعق رز ابيض مع 5 ملاعق زبادي مع حبة فاكهه
العشاء شوربه كوكير مع كوب لبن
وشربت شاي اخضر
اليوم مامشيت لان الجهاز خربان
نظامي مومره عاجبني لانه من راسي فياليت اللي هعندها نظام سعرات او صحي تفيديني فيه
صمت السحر
صمت السحر •
حبايبي..
ان شاء الله بدايه جاده وكلها حماس..
اليوم السبت 16-10
الفطور:3تمرات +كأس ماء
الغداء:ربع خبز بر+شريحة جبنه قليلة دسم+عصير تفاح خالي الدسم
العشاء:2توست بر+تونه خاليه من الزيت+ملعقة مايونيز لايت+عصير برتقال فرش+ كوب شاي اخضر بدون سكر
الرياضه :مشي نصف ساعه
ها ياروح الفؤواد كيف يومك ياقلبي ان شاء الله متحمسه للأربعين؟؟ منتظرتك
ماري85
ماري85 •
ما شاء الله عليكم يا بنات
انا كنت صايمة فطوري كان 4 ملاعق رز +اطماطم+1 موزة
السحور 2 بيض مسلوق +ملعقة لبنة + قطعة خبز
الرياضة مشي لنصف ساعة
الأريـــام
الأريـــام •
مرحبا بنات

بصراحه اليوم خففت اكل وشربت 4 اكواب شاي اخضر بدون سكر مع ركوب الدراجه ساعه

ومن بكره راح ابتدي بهالريجيم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=892096

منو بتبدا معاي؟؟؟


بنات حبيت استفسر متى نكتب النتايج الاسبوعيه بالسبت والا الاحد؟
الأريـــام
الأريـــام •
بناااااااااااااااااااااااات ودي افضفضلكم من 9شهور بس وزني 60 وكنت راضيه بوزني بس قدر الله وماشاء فعل اكتشف اني اعاني من البطانه الهاجره وعملت عمليه والحين اتعالج بالهرمونات وكل شهر ازيد كيلو.. كل اللي يشوفني ينصدم صحيح زذت 9 كيلو س شكلس زاااايده اكثر وسيوللايت زاد عندي ...صار جسمي قبيح الشكل والملمس.. اليوم كان عندي موعد مع الدكتوره واضطرت توقف لي الهرمونات شهرين بعد مالاحظت الزياده في وزني.. وان شاء بوقف بعد يومين دخيلللللكم سااااعدوني انزل وزني.. وخاصة شهيتي مفتوووحه للاكل ومهما اخفف الوزن ماينزل.. وهذي فرصه بما اني بوقف الهرمونات بعد يومين ولمدة شهرين اب اوصل بس 60 والله راضيه اللي تعرف الحل تخبرني..
بناااااااااااااااااااااااات ودي افضفضلكم من 9شهور بس وزني 60 وكنت راضيه بوزني بس قدر الله...
وهذي قصة زيادة وزني
يمكن مانتبهتو علي باول الصفحات..
ياليت اللي عندها الحل تخبرني..