سلااام لاحلى رشيقات... كيقكم؟ شتقتلكم كتير.. اخر يومين كنت مشغولة شوي و ما قدرت ادون يومياتي.
اليوم عملت منيح لا باس بس بكرة احسن ان شاء الله.. اخر يومين حصل شوية تخبيص بس وزني الحمد لله مازال على حالة..
الدودو مشرفة يعني ما رح اقدر اصوم اول كم يوم من الايام التسعة بس اول ما تخلص ان شاء الله صيام.
الاحد:
الفطور:
نص فنجان نسكافيه.
الغداء:
رحنا بوفيه هندي و اكلت رز مع دجاج و خبز و شوية برياني دجاج.
الرياضة:
مشي ساعتين بالمول
العشاء:
ربع رغيف خبز مع لقمتين بيض و لقمتين لبنة مع شاي.
من ال BH
•
اليوم اكلت توست ابيض لان ما عندي اسمر , تتوقعون ياثر ؟ و القهر ان اخوي الصغير خرب الميزان >< يعني ما بعرف شنو وزني
من ال BH
•
سلااام لاحلى رشيقات... كيقكم؟ شتقتلكم كتير.. اخر يومين كنت مشغولة شوي و ما قدرت ادون يومياتي. اليوم عملت منيح لا باس بس بكرة احسن ان شاء الله.. اخر يومين حصل شوية تخبيص بس وزني الحمد لله مازال على حالة.. الدودو مشرفة يعني ما رح اقدر اصوم اول كم يوم من الايام التسعة بس اول ما تخلص ان شاء الله صيام. الاحد: الفطور: نص فنجان نسكافيه. الغداء: رحنا بوفيه هندي و اكلت رز مع دجاج و خبز و شوية برياني دجاج. الرياضة: مشي ساعتين بالمول العشاء: ربع رغيف خبز مع لقمتين بيض و لقمتين لبنة مع شاي.سلااام لاحلى رشيقات... كيقكم؟ شتقتلكم كتير.. اخر يومين كنت مشغولة شوي و ما قدرت ادون يومياتي. ...
يومج حلو ^^ صح كثرتي ع الغداء لكن اكيد المشي ساعتين عوضو , بالتوفيق
ماري85
•
من ال BH :
اليوم اكلت توست ابيض لان ما عندي اسمر , تتوقعون ياثر ؟ و القهر ان اخوي الصغير خرب الميزان >< يعني ما بعرف شنو وزنياليوم اكلت توست ابيض لان ما عندي اسمر , تتوقعون ياثر ؟ و القهر ان اخوي الصغير خرب الميزان...
نزولك حلو الله يقويكي حبيبتي ويارب تنزلي اكتر
مو مشكلة بتاخدي اجر النية وان شاء الله بتلحقي اخر يومين او ثلاث
هذا كل اكلك لليوم ولا كيف
اكلك خفيف بعدين بتتعبي حبيبتي
يومك حلو حبيبتي بس العبي رياضةعشان تحرقي الحلا
الله يوفقك
يومك حلو لو ما كترتي على الغدا
الله يقويكي
اهلا حبيبتي اشتقنالك
لا ما بأثر حبيبتي لان نفس السعرات موجودة بالاتنين
يلا خلي وزنك مفاجاة
مو مشكلة بتاخدي اجر النية وان شاء الله بتلحقي اخر يومين او ثلاث
هذا كل اكلك لليوم ولا كيف
اكلك خفيف بعدين بتتعبي حبيبتي
يومك حلو حبيبتي بس العبي رياضةعشان تحرقي الحلا
الله يوفقك
يومك حلو لو ما كترتي على الغدا
الله يقويكي
اهلا حبيبتي اشتقنالك
لا ما بأثر حبيبتي لان نفس السعرات موجودة بالاتنين
يلا خلي وزنك مفاجاة
الصفحة الأخيرة
مرووووركم يشرفني