رنكافو
لازالت غير مفعلة
الفطور توست وجبن
الغداء ساندوش تونة
العشاء برجر لحم وشريحة جبن وببسي دايت
مجموع اليوم20 نقطة
المشي ربع ساعة
وبس
*جولي*
•
*جولي* :
رنكافو لازالت غير مفعلة الفطور توست وجبن الغداء ساندوش تونة العشاء برجر لحم وشريحة جبن وببسي دايت مجموع اليوم20 نقطة المشي ربع ساعة وبسرنكافو لازالت غير مفعلة الفطور توست وجبن الغداء ساندوش تونة العشاء برجر لحم وشريحة جبن وببسي...
يوم السبت كنت صايمه
الفطور 5حبات تمروماء
وبعدها بساعه صحن رز
والسحور سندوتش وكوب شاهي
الفطور 5حبات تمروماء
وبعدها بساعه صحن رز
والسحور سندوتش وكوب شاهي
صباح الخير جميعا
يومياتي آمس واليوم
امس كنت صايمه وعلى الفطور اكلت تمره وثلاث ملاعق رز ابيض مع زبادي ودجاج مسلوق
وشربت شاي اخضر ..
اليوم بديت يومي اكلت ربع بيضة مع نص جبنه وشربت شاي اخضر ..
وراح امشي ان شاء الله نص ساعه على جهاز السير واسوي تمرين البطن
رجيم دكتور نيوترشن بعدني مابديت فيه ماشية على التخفيف لاني اصوم هاليومين
و راح ابدى فيه على الاربعاء ان شاء الله ..
اي بنات في وحده مصرية صديقة ماما كانت متينه بشكل يخووف ويوم جاتنا يوم الجمعة
نازله 14 كيلو ماشاء الله بجد انصعقت من شكلها وسالتها ايش مسوية او الرجيم اللي تستخدمه
قلت انها مستخدمه التخفيف فالاكل وكل يوم تاخذ ملعقة صغيره كمون مطحون وبعدها تشرب ماي
او عصير وقالت انه ينزل الوزن وهي صار لها 3 شهور حاليا،، انا بجرب الكمون وبقولكم ايش راح يصير معاي
ملاحظه : الكمون بروحه ماينزل وزن لازم تخفيف بالاكل وحركة عشان تنحرق الدهون اللي بالجسم ..
يومياتي آمس واليوم
امس كنت صايمه وعلى الفطور اكلت تمره وثلاث ملاعق رز ابيض مع زبادي ودجاج مسلوق
وشربت شاي اخضر ..
اليوم بديت يومي اكلت ربع بيضة مع نص جبنه وشربت شاي اخضر ..
وراح امشي ان شاء الله نص ساعه على جهاز السير واسوي تمرين البطن
رجيم دكتور نيوترشن بعدني مابديت فيه ماشية على التخفيف لاني اصوم هاليومين
و راح ابدى فيه على الاربعاء ان شاء الله ..
اي بنات في وحده مصرية صديقة ماما كانت متينه بشكل يخووف ويوم جاتنا يوم الجمعة
نازله 14 كيلو ماشاء الله بجد انصعقت من شكلها وسالتها ايش مسوية او الرجيم اللي تستخدمه
قلت انها مستخدمه التخفيف فالاكل وكل يوم تاخذ ملعقة صغيره كمون مطحون وبعدها تشرب ماي
او عصير وقالت انه ينزل الوزن وهي صار لها 3 شهور حاليا،، انا بجرب الكمون وبقولكم ايش راح يصير معاي
ملاحظه : الكمون بروحه ماينزل وزن لازم تخفيف بالاكل وحركة عشان تنحرق الدهون اللي بالجسم ..
وهذي قصة زيادة وزني يمكن مانتبهتو علي باول الصفحات.. ياليت اللي عندها الحل تخبرني..وهذي قصة زيادة وزني يمكن مانتبهتو علي باول الصفحات.. ياليت اللي عندها الحل تخبرني..
.. اختي الاريام استمري على الرجيم اللي اخترتيه زين هالرجيم ..
بس لاتنسين الحركه في الحركه بركة حتى لو كنتي تنظفين البيت او تتمشين فالحوش ،، قبل كل شي تاكدي من الدكتوره اذا عادي تسوين رجيم ولا لا اخاف يضرج ولا شي بسم الله عليج ..
بس لاتنسين الحركه في الحركه بركة حتى لو كنتي تنظفين البيت او تتمشين فالحوش ،، قبل كل شي تاكدي من الدكتوره اذا عادي تسوين رجيم ولا لا اخاف يضرج ولا شي بسم الله عليج ..
الصفحة الأخيرة
يومياتي ليوم السبت كنت صايمة افطرت تمر وشوي قشطة لايت وعلى الساعة 10 اكلت تمر وزبادي وكنت مداومة ودايخة ورحت المكتبة مع العيال العصر واقعدي جلدي لفلان وعلان ولا امداني اسوي رياضة ان شاء الله اليوم بسوي