بنااات ابي شي ينقصني كيلو باليوووووووووم عاااادي اتحمل
بنااات ابي شي ينقصني كيلو باليوووووووووم عاااادي اتحمل
hhhhnd
•
ههههههههههههه بجدتتحملين بس اشربي مويه :35: من جدك كيلو باليوم لو تصومين الا عن المويه استحاله ينزل كيلوباليوم بجدضحكتيني يشيخه الرحمه.
اهلين بنات انا مثلكم حست الاسبوع هذا وصرت بس اكل وياخوفي من الميزان صراحة ماقربت حوله اخاف انفجع لاني متاكده انه ارتفع وزني عقب النزول كله بسب التخبيص ايام العيد اكل وناسه وجمعااات بس يالله بنات لازم نبدا من جديد ونحدد لنا وقت للرياضه ونشد حيلنا
من ال BH
•
ما شاء الله اشوف كلنا مسوين غلا الاشواق
الفطور
2 بيض مسلوق
الغداء
سمك مشوي
بين الغداء و العشاء اكلت كباب دجاج صغير و مشيت ربع ساعة تقريبا
العشاء
مثل الفطور
و سويت شوي تمارين بحاول امشي زيادة
الفطور
2 بيض مسلوق
الغداء
سمك مشوي
بين الغداء و العشاء اكلت كباب دجاج صغير و مشيت ربع ساعة تقريبا
العشاء
مثل الفطور
و سويت شوي تمارين بحاول امشي زيادة
من ال BH :
ما شاء الله اشوف كلنا مسوين غلا الاشواق الفطور 2 بيض مسلوق الغداء سمك مشوي بين الغداء و العشاء اكلت كباب دجاج صغير و مشيت ربع ساعة تقريبا العشاء مثل الفطور و سويت شوي تمارين بحاول امشي زيادةما شاء الله اشوف كلنا مسوين غلا الاشواق الفطور 2 بيض مسلوق الغداء سمك مشوي بين الغداء و...
ماشاء الله لكي كم يوم ماشيه وكم نزلتي لاني اليوم توي باديه الحمدلله لقيت احد معاي:icon33:
الصفحة الأخيرة
فبدات اولشي اول اسبوع برجيم غلا الاشواق وراح اشوف بعد اسبوع مع حذف وجبة العشاء
وان شاء الله الحميس الجاي على اساسها اقرر برجيم التفاح الاخضر لمدة يومين او 3 ايام وهو كل يوم ينزل كيلو وبعده ممكن رجيم العنب بيقولو ينزل 4 كيلو في 3 ايام بس لو نزل 2 حلو
هاه اش رايك مضطره انزل وزني فقط في اسبوعين:icon33: