ود الوداد
ود الوداد •
متى اخر يوم سويتي مفتوح ؟؟ ااذا من زمان اوك اعتبري هاليوم هو المفتوح وباقي الاسبوع استمري صح مادري عيوني بس ماتوقع يضر ..اللي اضفتيه مره مفيد ومافيه اضرار لا بزياده ولا شئ يعني كوويس بالنزول ان شاء الله الله يسعدك ياقلبي ويسهل لك ان شاء الله يارب توصلين للمثالي والجميع يارب عاد تصدقين حتى انا خاطري في بسبوسه :( بس مارح آخذها الا اذا نقصت ان شاء الله اهلين قلبي ربي يوفقك ويسهل لك وترجعين لنا بالسلامه ياعسل :32: :32: لموووووووووووووووووووسه وينك بووه ؟؟؟؟؟؟ وين الناس وين هالغيبات ؟؟ أكيد خبصتي وأكيد حستي صح ؟:35: ع العموم هي كلمتين وحطيها بإذنك مارح يتأذى بالاخير إلا أنتي فكري بنفسك واعرفي ان هالاكل موجود وتقدرين تاخذينه متى ماتبغين بس لمن تبغين ترجعينه مو بأي وقت ولا بالسهوله ... صحيح كنتي ماشاء الله مستمره ومعنا وماشيه صح وشئ طبيعي نمر بأوقات تخريبات ومغريات لكن لطالما قادرين نقاوم نقااااوم ونبتعد قد مانقدر ... والله يسهل لك ياقلبي والجميع :39: ماشاء الله تمام عيوني ربي يقويك ويسهل لك
متى اخر يوم سويتي مفتوح ؟؟ ااذا من زمان اوك اعتبري هاليوم هو المفتوح وباقي الاسبوع استمري صح ...
يومياتي ليوم الأحد
15 - 12 -1431 هـ
:)
الفطور : شريحتين توست بر+ لبنه قليلة الدسم + شاي بدون سكر بالنعناع
الغدا : تونه صفيتها من الزيت + شوي خضار + عصير برتقال بدون سكر
العشاء كآن متأخر: 2حبة توست بر + 2 بيض بدون زيت + شاي بالنعناع بدون سكر
طاغية الانوثة
السلام اهلين رشيقات المستقبل
منال
هلا فيك اختي :)
ود الوداد
مشكوة وان شاء الله الجمعة الجاي انزل وزني ويكون نازل يارب
طبعا يومي الحمدالله اوكي مافي تخبيص كثير >>>شويتين بس
بس للاسف مامشيت لاني انشغلت بتنظيف البيت وبعدين رحت لاهلي
طبعا يومي الاحد
الفطور=1صامولي بر=1نقطه
1بيض=2
1كاسحليب بربع م سكر=2
المجموع =4 نقاط
الغدا 10 م رز=5 نقاط
سناك=نص حبة معمول صغير =1نقطه
3تمرات=1نقطة
العشاء كوب لحم بالخضار=4نقاط
نص خبز ابيض=1نقطه
4م زبادي 1نقطة
حبة حلاوة جالكسي=3
المجموع=24
النقاط المسموح بها=20
النقاط المستهلكه=24
النقاط المدخره=4-

حروف الغلاء
حروف الغلاء •
صباااح الخييير


وودي اثبت بريجيم معين

بس سويت قبل شهر الكيميائي 3اسابيع
وماانزلت الا 3كيلو:mad:

وجااني احباااط بقووه:44:
مع العلم اني قد جربته ونزلت12 كيلو بشهر ونص تقريبا


انا اللي اذكره قبل العيد 63:39:
واللحين ماادري اتوقع 66:35:

تكفووووون ساااعوووووني شاااسووي
:icon33::icon33::icon33::icon33::icon33:
:44::44:
... غنج ...
... غنج ... •
معلييييش حبايبي غطيت لانشغالي بالعيد وكذاا ..~


نظامي هو تخفيف اكل وابتعاد عن المقليات والحلآ وشرب كميه كبيره من الموويه
واحيانا رياااضه مشي وشد بطن ..~


بس الحمدلله نزلت 2كيلو ..
وصار وزني 66
لكن هدفي الاول 59
ياااااااارب يمديني عليها قبل شهر 3

يمديني صح ؟؟؟؟
ولا اغير نظامي شرايكم بنااات ..؟؟؟
من ال BH
من ال BH •
ود الوداد

ما شاء الله , يومج حلو و الاكل منوع و صحي , الله يوفقج و يقويج , سؤال الموضوع اللي بعلاج السمنة و النحافة يحتاج نرد نسجل و لا عادي ؟

طاغية الانوثة

يومج حلو بس مادري الجلكسي مسموح لو لا , انتبهي مرة ثانية علشان ما تزيد عدد النقاط ( ما فهم شي من هالرجيم خخ ) و بالتوفيق ان شاء الله

حروف الغلاء

قبل نقصتي 12 كيلو لان وزنج كان اكبر في الستينات الوزن يصير صعب نزوله , اختاري نظام مريح لا تذبحين حالج و ركزي ع الرياضة و الله يوفقج حبيبتي

غنج

ان شاء الله يمديج , و نظامج ركزي حلو , انتبهي لكمية الاكل و السعرات و ان شاء توصلين لهدفج , و بالتوفيق