كيف حاااااااااااااالك ام غاااازي ؟؟
وااحشتني يومك تخبيص <<<<وحشتني الشوكولاته:(

مدري لي اسبوعين ووزني ثاااااااااابت مع اني ارضع ماشاءالله المفروض مع التخفيف ينزل بس معند معي الميزان مع اني لاحظت جسمي نحف يااااارب تنحفنا من غير شرررررر

مرحبا صبايا حلووين
والله اليوم كان تخبيص كنت صايمة الحمد لله الظهر عملت رياضة الدرج وتمارين شد البطن والافخاد وبعدين رحنا بيت اخت زوجي وهناك فطرت يمكن اربع او خمس تمرات و3 بيضات مسلوقة وبعدين على الساعة 9 ونص جابت شاي مع اكل اكلت منه وياريتني ما اكلت لكن هو غداي وسحوريالحين بشرب لي كوب شاي رشاقة وبقفل فميللمغرب بكرة باذن الله تعالى وربي قهر معادني رايحة عند اي احد الين الحج >>>>>> ببكي وربي الصباح قست وزني نازل لل67 والحين 12 الليل حصلته 68
تووبه تووووبه من التخبيص
ياجوالي <<<<< بعدت يوم

اليوم الحمدلله كان كل شي حلو ومشيت ساعه الاربع
لكن بعد الساعه عشر بليل خبصت الرجيم
ودي يتعدل نومي عشان ما تنفتح شهيتي في الليل
ادعولي ربي ينحفني بصحه وعافيه

السلام عليكم

انا متبعه رجيم النقاط ...
صحيت شربت قهوه وتمر 3 وشوكلت تيم اوت 20 جم يعني 2 نقطتين

والعصر صدر دجاج وربع رغيف ولبن مالقيت الا كامل الدسم بس مدري كم صراحه نقاطي

والحين اكلت 2 ساندوتش وحده فيها شكشوكه والثانيه جبن ابيض وشاهي حبق


وبس ياحلوين واللي يعرف يحسب النقاط يحسب لي


وشكرا..

انا معاكم ولا لا