يومياتي ليوم الاحد
كنت صايمه والحمدلله
الفطور شوربة
والعشاء قطعتين صغار بيتزا
وبعدها شربت شاي اخضر
سحوري كان عصير تفاح
اما الرياضه تمارين متنوعه 30دقيقه
+ الاوربتراك 20 دقيقه
بالتوفيق للجميع
aryam8
•
ام غـازي
•
كيف حاااااااااااااالك ام غاااازي ؟؟ وااحشتني يومك تخبيص <<<<وحشتني الشوكولاته:( مدري لي اسبوعين ووزني ثاااااااااابت مع اني ارضع ماشاءالله المفروض مع التخفيف ينزل بس معند معي الميزان مع اني لاحظت جسمي نحف يااااارب تنحفنا من غير شرررررركيف حاااااااااااااالك ام غاااازي ؟؟ وااحشتني يومك تخبيص <<<<وحشتني الشوكولاته:( ...
هلا حبيبتي كيفك وكيف حمودي هو صح حمودي ولا انا ملخبطه
والله يومي تخبيص بس ان شاء الله بلتزم
ولا وكملت السحو بي 3 تمرات وكاس لبن ونص تانج وكاس مويه ومغرفه شوربه و2 سنبوسه
كاني عدت الفطور في السحور ههههههههههههه بس بدون لحوح ولا كاستر
بس اكلت شقرتين رمان
ويارب ننحف من غير شر
وهالله هالله بالدعوات ربي يرزقني ولا يحرمني من الي اتمناه
والله يومي تخبيص بس ان شاء الله بلتزم
ولا وكملت السحو بي 3 تمرات وكاس لبن ونص تانج وكاس مويه ومغرفه شوربه و2 سنبوسه
كاني عدت الفطور في السحور ههههههههههههه بس بدون لحوح ولا كاستر
بس اكلت شقرتين رمان
ويارب ننحف من غير شر
وهالله هالله بالدعوات ربي يرزقني ولا يحرمني من الي اتمناه
سلااااام يا بنات كيفكم... ممكن انضم معكم؟؟
الاسم سندويشة نوتيلا
الطول 164
الوزن: 63.6
الهدف: 56
خلال رمضان كنت منتظمة كتير منيح و مبسوطة بحالي و لكن بعد رمضان ما بعرف شو صار صرت اكل كل شي!! و زاد وزني كمان مرة.. بس انا مصممة هالمرة اني اوصل لهدفي لاني طفشت من شكلي و ملابسي كلها ضيقة و مزعجة..
الاسم سندويشة نوتيلا
الطول 164
الوزن: 63.6
الهدف: 56
خلال رمضان كنت منتظمة كتير منيح و مبسوطة بحالي و لكن بعد رمضان ما بعرف شو صار صرت اكل كل شي!! و زاد وزني كمان مرة.. بس انا مصممة هالمرة اني اوصل لهدفي لاني طفشت من شكلي و ملابسي كلها ضيقة و مزعجة..
رنكافو
•
اهلن صبايا واخيرا تفعلت مابغيت
حبيت بالبدايه اشكر صاحبتي جولي اللي سجلتني معاكم
واليوم كان كثير حلو الحمد لله افطرت ساندوش جبن وماء
وتغديت اربع ملاعق رز وخضار مطبوخه بالبخار
والعشاء للاسف ماتعشيت لاني نمت ومارا متحسفه تمنيت اني اكلت
والرياضه ماسويت رياضه لاني كنت مشغوله بتنظيف البيت والغسيل
بس هذا كان يومي
حبيت بالبدايه اشكر صاحبتي جولي اللي سجلتني معاكم
واليوم كان كثير حلو الحمد لله افطرت ساندوش جبن وماء
وتغديت اربع ملاعق رز وخضار مطبوخه بالبخار
والعشاء للاسف ماتعشيت لاني نمت ومارا متحسفه تمنيت اني اكلت
والرياضه ماسويت رياضه لاني كنت مشغوله بتنظيف البيت والغسيل
بس هذا كان يومي
الصفحة الأخيرة
الوزن: 69
الطول: 157
الهدف: 60
تخفيف لانه عمليه