أم جمونة
أم جمونة •
يومياتي ليوم الاحد كنت صايمه الفطور 3 تمرات كاس ماء كاس لبن نص كاس عصير تانج مغرفتين شوربه مع قطعة لحم صغيره 2 سنبوسه بالفرن لحوح وحده حبه خفيه نص صحن كستر على صلاة العشاء اكلت لحوح حبتين على الساعه 10 سويت قهوه واكلت 3 حبات شوكولاته مارتيز وربع حبه باونتي على الساعه 12 جبنا اسكريم باسكن اكلت 4 ملاعق صغيره السحور الله اعلم ودي يكون خفيف لانه يومي مخبوووووص رياضه مافيه لانه حيلي طايح وبس فيني دوخه وحتى الصيام كان ثقيل وعطش ورجفه طول النهار الله يكتب لنا الاجر
يومياتي ليوم الاحد كنت صايمه الفطور 3 تمرات كاس ماء كاس لبن نص كاس عصير تانج مغرفتين...
يوم الأثنين
الفطور الساعه 11ونص خبز توست مع بيض مسلوق
ما تغديت
العصر سويت كيك و كلت منه مع كم بياله شاهي
ولا راح اتعشى وإذا كلت شيء راح اكتب
الرياضة
20 دقيقة رياضة منوعه لكامل الجسم وبس :27:
oOصفاOo
oOصفاOo •
يوم الأثنين الفطور الساعه 11ونص خبز توست مع بيض مسلوق ما تغديت العصر سويت كيك و كلت منه مع كم بياله شاهي ولا راح اتعشى وإذا كلت شيء راح اكتب الرياضة 20 دقيقة رياضة منوعه لكامل الجسم وبس :27:
يوم الأثنين الفطور الساعه 11ونص خبز توست مع بيض مسلوق ما تغديت العصر سويت كيك و كلت منه مع كم...
اليوم أنا بدأت بالجزء الثاني من رجيم 12
وأفطرت ع زبادي و تمر
وشربت مويه وقهوة وبس
**وردة الجوري**
انا اليوم كنت صايمة وفطرت تمر واصابع جبن
بعدها اكلت 5 ملاعق رز
والعشاء تفاحة
مـــنـــووو
مـــنـــووو •
اليوم الفجر اكلت شاندويش همبرجل مع تانج والظهر ساندويش تست مع شاي احمر وتو اكلت شابورا مع شاي اعشاب وبعدها بساعه برتقال
مو قادره اسوي لي شوربه مشتهيتها لي يومين ولدي مريض ما اقدر العب رياضه بعد
كلي دلع كلي ذوق
اسفه على التاخير ولكن بسب اني مزكمه وعندي اول طفل مدرسه ومشغوله مرررره بالنسبه لهذا الاسبوع تخفيف الاكل