كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الميلبية
الميلبية •
الساعة 6 اكلت ليز صغير

العشاءالساعة 9 اكلت زبادي وخبز بر


انا ماعندي وقت للرياضة عندي اطفال وشغل البيت هل يكفي بدل الرياضة
كلي دلع كلي ذوق
كلي دلع كلي ذوق •
oOصفاOo oOصفاOo :
اليوم أنا بدأت بالجزء الثاني من رجيم 12 وأفطرت ع زبادي و تمر وشربت مويه وقهوة وبس
اليوم أنا بدأت بالجزء الثاني من رجيم 12 وأفطرت ع زبادي و تمر وشربت مويه وقهوة وبس
ايش هو رجيم 12 اذا ناسبني ابدأ معاك اذا سمحتي عشان نحمس بعض
حروف الغلاء
حروف الغلاء •
مسااااء الخير...

يومياتي...:39:

عالريق...كأس ماء دافئ...والعصير الاخضر...


فطوري عالساعه2ونص الظهر....

2بيض مسلوق....عصير برتقال طازج>>>انا مسويته ههههه


الغداء...عالساعه 7 .....حبة توست اسمر,,,2/1طماطم..1م ص جبن...بيالة شاي بدون سكر...


العشاء راح يكون عالساعه11

صدر دجاج مسلوووق>>>المفروض لحم :mad: مااحبه مررره...


الحين معي كأس مكووون من,,, شاي اخضر صيني+نعناع+زنجبيل...



الرياضة مشيت 2/1ساعه بالحوووش...

وان شاء بسوي التصفيق...وتمارين الخصر...


بنااااااااااااااااااااااات انا اقوم متأخر 1أو 2 وامشي نظامي كذا هل هو صحيح ولا لازم اقوم بدري شوي....


بالتوفيق للجميع
&سوسو&
&سوسو& •
مساااا الخيرررات للكل
اليوم كنت صايمه الحمدلله وفطرت حبتين تمر وشوربة خضار وحبة سمبوووسة
وشربت كاسة شاهي اخضر ومشيت عالسير ربع ساعه
وبعدها العشا اكلت يمكن ٥ ملاعق رز وكوب لبن <<خربتها
وتـــين
وتـــين •
مرحبااا


انا للاسف بديت يومي صح لكن خربت بالاخير كنت معزومه ع عشا ما اقدر اتعذره :44:


بكره باذن الله ما بخربها :27: و لا للعزومااات هههه