جيجي العصيمي
جيجي العصيمي •
مررراحب صبايا
ام غازي حبيبتي نظامي هو كل ثلاث اياام صنف واحد
بس طبعاا انا مارح اقــدرعليـه بـملل منه :44:
فقررت احط كل يوم صنف واحد بدل ثلاث ايام ...

انا مضطره اســــــويـه:icon33::icon33:

امـس اكلت زبادي بس وكوبين حليب في الليل <<تموت في الحليب

اليوم بس فواكه ...اكلت تمرتين وبرتقال الا الحين وبــس ..
amel07
amel07 •
مررراحب صبايا ام غازي حبيبتي نظامي هو كل ثلاث اياام صنف واحد بس طبعاا انا مارح اقــدرعليـه بـملل منه :44: فقررت احط كل يوم صنف واحد بدل ثلاث ايام ... انا مضطره اســــــويـه:icon33::icon33: امـس اكلت زبادي بس وكوبين حليب في الليل &lt;&lt;تموت في الحليب اليوم بس فواكه ...اكلت تمرتين وبرتقال الا الحين وبــس ..
مررراحب صبايا ام غازي حبيبتي نظامي هو كل ثلاث اياام صنف واحد بس طبعاا انا مارح اقــدرعليـه...
يوميات الاثنين
الفطور
قطعة خبز حوالي خمس باقات نخالة =1.5 نقطة
قهوة مع حليب منزوع الدسم=1 نقطة
نصف ملعقة جبن ديت=0.5 نقطة
نصف ملعقة صغيرة نوتلا =0.5 نقطة
مجموع الافطار=3.5 نقطة
الغداء
شربة خصار 4 ملاعق بس بدون بطاطا =0 نقطة
سلطة بدون زيت =0 نقطة
4 ملاعق از ابيض =2.5 نقطة
اسكلوب مشوي قطعة بحجم الكف =2 نقطة
قطعة خبز صغيرة=1.5 نقطة
مجموع الغداء=6 نقاط
العشاء
شربة فريك صحن =3 نقاط
قطعة صغيرة خبز=1.5 نقطة
6 ملاعق سباقاتي بوليناز=4.5 نقطة
مجموع العشاء =9 نقاط:icon33:
بين الوجبات
1كرواسان=4 نقطة
2قهوة بحليب نصف دسم=2 نقطة
مجموع بين الوجبات =6 نقاط
النقاط المستهلكة=24.5 نقطة
النقاط الزاءدة=4.5 نقطة
عندي مدخرة 4 نقاط من اليومين الفاتو يعني لسا مدانة في نصف نقطة :mad:
اعلم اني مخبصة كثير و ما كان فيه داعي للسباقتي و الكرواسان بس كنت معصبة و انا كده لما اعصب اكل مقرونة:angry2: لازم امسك نفسي
العجـ مدام ـمي
اخبااااااااااااااااركم ياحلوووووين

اليوم افطرت :شاي بدون سكر وشابوره بر

المغرب : شوي سلطه عباره عن ربع خياره وربع فليفله وشوي خس بدون اي اضافات

اخر وجبه الساعه 6 ونص عباره عن ربع الربع من صدر الدجاجه بدون جلد مسلوق مع شريحتين بطاطا مسلوقه وربع ملعقه شاي جبن خالي من الدهن وحبتين توست سويتهم ساندويشه مع شويه بصل

وطول اليوم اشرب ماء وشاي بدون سكر مع نعناع..

والرياضه يمكن العب بعد اشوي..

وزني معند مش راضي ينزل يمكن عشان فيني الله يكرمكم غازات.. بشرب شاي الرشاقه فالليل
غ ـفوة ح ـلم..!
غ ـفوة ح ـلم..! •
يومي امس

الريوق 5تمرات ولبن
الغداء بيض وطماط وخبز
العصر 3 فذات تمر وقهوه
العشاء صا مشكل وعصير

اليووم
الريوق بيض وجبن وخبزه
الغدا قطعة دجااج و3 ملاعق عيش
والعشاء لين اللحين ما ادري شنو اكل لؤؤؤؤؤؤؤؤؤل
<<miss>>
<<miss>> •
مرحبا بأحلى قروب ...
يومياتي ليوم الاثنين أكلت الفطور 2 ساندوتش
والعشاء 2 ساندوتش وسفن اب
واكلت ملعقه رز برياني كان شكله خطير ما قاومت ...


يومياتي ليوم الثلاثاء ...
طبعا الفطور .. أنا معلمه وصراحة ما أقدر أقاوم القهوه والتمر والشوكلت
شربت قهوه و حبتين تمر وشوكلاته توجي يمكن 20 جرام
وساندوتش واحد توست مع جبن شرايح وعصير تفاح


والعشاء ان شاء الله 2 ساندوتش تونه مع عصير كيوي وليمون

ومشيت نصف ساعه بالحوش وهذا يومي ...

بس ودي أحد يحسب لي النقاط ...

شكلي أبزعل ما أحد يعطيني وجه ...