ام غـازي
•
يومياتي ليوم الثلاثاء
صيام
الفطور
3 تمرات
نص كاس ماء
نص كاس لبن
8 ملاعق رز صيني بالخضار
و2 حبه قمبري صيني
و6 ملاعق لحم حار صيني
2 ملعقه مكرونه
السحور
ملعقة زيت زيتون مع نص كاس ماء
2 توست مع ملعقه جبنة كاسات
كاس عصير اناناس
ملاحظاتي انو شربي للماء اليوم جدا قلللللللللليل
صيام
الفطور
3 تمرات
نص كاس ماء
نص كاس لبن
8 ملاعق رز صيني بالخضار
و2 حبه قمبري صيني
و6 ملاعق لحم حار صيني
2 ملعقه مكرونه
السحور
ملعقة زيت زيتون مع نص كاس ماء
2 توست مع ملعقه جبنة كاسات
كاس عصير اناناس
ملاحظاتي انو شربي للماء اليوم جدا قلللللللللليل
يوم الثلاثاء
افطرت الساعه 5 توست مع تونه وكاسه حليب بزنجبيل
الساعه 8 اكلت حبتين بسكوت دايجستيف مع كوب زنجبيل وشمر
الساعه 6 المغرب اكلت 4 ملاعق باستا
الساعه 10 اكلت بيضه مسلوووقه
الساعه12 كوب زنجبيل
شربت موووويه كثير تقريبا 8 كاسات او اكثر
ومشيت سااااااااااااااعه ونص
افطرت الساعه 5 توست مع تونه وكاسه حليب بزنجبيل
الساعه 8 اكلت حبتين بسكوت دايجستيف مع كوب زنجبيل وشمر
الساعه 6 المغرب اكلت 4 ملاعق باستا
الساعه 10 اكلت بيضه مسلوووقه
الساعه12 كوب زنجبيل
شربت موووويه كثير تقريبا 8 كاسات او اكثر
ومشيت سااااااااااااااعه ونص
الثلاثاء:
الفطور: زبدية كريم كراميل (360 سعرة) كانت عندي رفيقتي و مو حلوة ما اكل معها صح؟
الغداء : قطعة جبنة مع خبزة ( 240 سعرة)
العشاء: شيش برك مع رز و صحن سلطة + ملعقة صغيرة نوتيلا :( + مااااءء كثيييير. ( تقديري 600 سعرة )
المجموع: 1200 سعرة . لا بأس بس ان شاء الله بكرة احسن من اليوم.
الفطور: زبدية كريم كراميل (360 سعرة) كانت عندي رفيقتي و مو حلوة ما اكل معها صح؟
الغداء : قطعة جبنة مع خبزة ( 240 سعرة)
العشاء: شيش برك مع رز و صحن سلطة + ملعقة صغيرة نوتيلا :( + مااااءء كثيييير. ( تقديري 600 سعرة )
المجموع: 1200 سعرة . لا بأس بس ان شاء الله بكرة احسن من اليوم.
الصفحة الأخيرة
مع اني قريت كم صفحة بس ما سفت ترحيب فيني
بس انا لزقة بدي اكون معكم
ليك يامرحبا بك معنا ولا تزعلين اقلطي حياك وتابعي رجيماتنا وبنتابعك ويارب ننحف بخير يارب
-------------------------
أم همس الله يتقبل منك ومنا صيامنا اللهم امين انا باقي لي لين يوم الاثنين الجاي الست مع القضاء الله يهونها عهلينا يارب انا من النوع الي احب الفطور لاصحيت احس اني ابي انام عشان مافي فطور الصبح :angry:
الله يسهل علينا يارب
-----------------------
الاريام كل ماشفت اسمك ادعيلك ان الله يشفيك بجد قلبي يعورني عليك ماتشوفين شر يارب واجر وعافيه اللهم امين
-------------------------
نعمومة انسانه الله يستجيب منك اللهم امين يارب مايجي شهر الحج الا كلنا دخلنا عالم الخمسينات اللهم امين
-------------------------------------
<<miss>>يختي خففي الغازات السفن وخواته هن الي نفخونا وطيحوا شعورنا
انا معرف له رجيم النقاط دخلت قريت عنه ما افتهمت له حسيته معقققد ان شاء الله البنات يساعدونك
-------------------------
العجــ مدام ـــمي نصيحه اشربي اربع كاسات ماء على الريق اول ماتصحين من النوم بيسهل معدتك وبترتاحين من الغازات+ خففي خبز او رز انا يوم بعدتهم من اكلي ماعاد احس بغازات ولا اول تعبت منها لدرجة انه معاد اعرف امسك نفسي وانتم بكرامة
-----------------------
يومياتي لليوم
كنت صايمة وافطرت على 4 كاسات ماء بعدها بربع ساعة اكلت بيضتين مسلوقة وشاي بسكر دايت وخرجت السوق قضيت لعيالي العاب بعيديتهم ورجعت حوالي 11 ابو العيال جايب معه فول وطعميه وحمص لكني قاومتهم واكلت بيضتين مسلوقة وشوي اقل من الربع رغيف لبناني اسمر مع جبن قليل الدسم (مراعي)
والحين اشرب شاي اخضر وبعده بشرب شاي رشاقة يوم بعد يوم اشربه وبس هذا تقرير اليوم اتمنى ماخبصت بسبب الرغيف اللبناني
تصبحون على خير