كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ماري85
ماري85 •
كيفكم بنات انا البارحة كنت كتي ر تعبانة من الريجيم كان عندي دوخة قوية وخمول في الجسم
لذلك خبصت على العشاء
اليوم انا صايمة اشوفكم المسا
ولكل اللي عم يسألو عن الوزن
الوزن يوم الجمعة ان شاء الله كل وحدة تدخل وتسجل وزنها وكم فقدت خلال الاسبوع واللي ما تقدر الجمعة تدخل السبت
موفقين حبيباتي الله يقويكم
حروف الغلاء
حروف الغلاء •
ماري85 ماري85 :
كيفكم بنات انا البارحة كنت كتي ر تعبانة من الريجيم كان عندي دوخة قوية وخمول في الجسم لذلك خبصت على العشاء اليوم انا صايمة اشوفكم المسا ولكل اللي عم يسألو عن الوزن الوزن يوم الجمعة ان شاء الله كل وحدة تدخل وتسجل وزنها وكم فقدت خلال الاسبوع واللي ما تقدر الجمعة تدخل السبت موفقين حبيباتي الله يقويكم
كيفكم بنات انا البارحة كنت كتي ر تعبانة من الريجيم كان عندي دوخة قوية وخمول في الجسم لذلك خبصت...
الف لابأس عليييك ياقلبووو:39:
حروف الغلاء
حروف الغلاء •
مسااااء الخيرر

اليوم طبعا راحت علي نومه لحد 10 وانقهههرت:mad:

عالريق..
كأس ماء دافئ...كأس من العصير الاخضر..

فطوري...2بيض مسلوق...حبة برتقاله..

وبعدها بساعتيين..كأس مكون من زنجبيل+شاي اخضر+نعناع..

وغداااي الحين...وهو
2بيض مسلوق+خضار مسلوووقه>>بس مااكليت الخضار



وعشاااي...

سلطة +تووونه..

وووبس

وان شاء الله بسوي رياضه..

بمشي عالدرج 10 دقايق..
التصفيق عالخلف.50 مره...
وتمارين للذراعين ..


وووووووووووبس


وبالتوفيق للجميع
غزاله ماتنصاد
غزاله ماتنصاد •
مسسسآءكم خير ...~ْ



صبايا انا اليوم قمت من النوم عالساعه 3 تقريبا :time:
كانت حزة غداء كليت شوية دجاج اقل من الربع وملعقتين تبوله وشوي سلطة بطاطس واقل من ربع الرغيف خبز
وكاااس بيبسي :35:



^

احس مره خبصت :mad:

لعبت شوي عالسيكل وابي اطلع ان شاء الله الدر ج 15 مره
والله تحسف اني كليت بس ياالله تنحرق السعرات ان شاء الله




بالتوفيييييق لي ولكم :44:
دووودي
دووودي •
اليوم: الاربعاء

الافطار
نص موزه = نص نقطه

الغدا
البرجر اللحمالمشوي6 = نقاط
بطاطامقليه ( حجم صغير)=5.5نقطه

العشا
4 ملاعق سليق مدري كم نقطه ؟؟
السليق من غير دهون بس كاسه حليب

مجموع النقاط =18
النقاط المدخره 0
النقاط الزايده =0
الرياضهتمارين منوعه
ملاحظات :معليش يومي دسم شوي لان عندنا عزومه :)