كيفكم بنات ..
يومياتي ليوم الاربعاء ...
انا اليوم كنت صايمة وفطرت تمر واكلت 8 ملاعق رز مع تونة ..
والعشاء تعشيت وجبة بروستد
ادري خبصت كثييير بالدايت بس ان شاء الله الاسبوع الجاي انضبط اكثر
بنات نفسي احد يسوي معي رجيمي من بكره :44:
سويته بداية العطله ونحفت عليه يمكن 3 كيلو تقريبا باسبوع وشوي
ووحده ثانيه جربته ونحفت 5 كيلوو :icon28:
في احد يسويه معي ؟
انتظركم :26:
سويته بداية العطله ونحفت عليه يمكن 3 كيلو تقريبا باسبوع وشوي
ووحده ثانيه جربته ونحفت 5 كيلوو :icon28:
في احد يسويه معي ؟
انتظركم :26:
san
•
مراااحب بنااات اخبااركم يا قلبي
انا الحمد لله مااشيه تمااام بس احيانا بنشغل لكن قلبي معاااكم
يارب نكمل على خير ونوصل لأهدافنا من هون للعيد على الأقل
مبارح كان طعامي
الفطور:
كورن فليكس _بيضه مسلوقه مع حبة توست
الغدا كان شوربة خضار مع توست وحده
بين الوجبات طبعا فااكهه اللي هيه خوخ وعنب و دراقه
العشا كان خفيييف نص ساندويش مرتديلا
وسلامتكم
لي رجعه باذن الله
انا الحمد لله مااشيه تمااام بس احيانا بنشغل لكن قلبي معاااكم
يارب نكمل على خير ونوصل لأهدافنا من هون للعيد على الأقل
مبارح كان طعامي
الفطور:
كورن فليكس _بيضه مسلوقه مع حبة توست
الغدا كان شوربة خضار مع توست وحده
بين الوجبات طبعا فااكهه اللي هيه خوخ وعنب و دراقه
العشا كان خفيييف نص ساندويش مرتديلا
وسلامتكم
لي رجعه باذن الله
ماري85
•
بنات نفسي احد يسوي معي رجيمي من بكره :44: سويته بداية العطله ونحفت عليه يمكن 3 كيلو تقريبا باسبوع وشوي ووحده ثانيه جربته ونحفت 5 كيلوو :icon28: في احد يسويه معي ؟ انتظركم :26:بنات نفسي احد يسوي معي رجيمي من بكره :44: سويته بداية العطله ونحفت عليه يمكن 3 كيلو تقريبا...
الله يسلمكحبيبتي
ما شاء الله الله يقويكي
يلا اوعديني ان آخر يوم تخبصي فيه
الله يقويكي
مازالك محافظة على النقاط ممتاز
الله يقويكي
وعليكم السلام
اهلا حببتي الله يقويكي
لييييييييييييييش وجبة بروستد طيب كلي قطعة بس
يلا من اليوم ما في تخبيص
الله يقويكي
طيب حبيبتي اكتبي شو نوع الريجم ونشوف مي تحب تنضم معاكي
بالتوفيق
ما شاء الله الله يقويكي
يلا اوعديني ان آخر يوم تخبصي فيه
الله يقويكي
مازالك محافظة على النقاط ممتاز
الله يقويكي
وعليكم السلام
اهلا حببتي الله يقويكي
لييييييييييييييش وجبة بروستد طيب كلي قطعة بس
يلا من اليوم ما في تخبيص
الله يقويكي
طيب حبيبتي اكتبي شو نوع الريجم ونشوف مي تحب تنضم معاكي
بالتوفيق
الصفحة الأخيرة
كيفكم يا صبايا و كيف الرجيم معاكم
يوميات الثلاثاء
الفطور
قطعة خبز حوالي خمس باقات نخالة =1.5 نقطة
قهوة مع حليب منزوع الدسم=1 نقطة
نصف ملعقة جبن ديت=0.5 نقطة
نصف ملعقة صغيرة نوتلا =0.5 نقطة
مجموع الافطار=3.5 نقطة
الغداء
سلطة خص بدون زيت
حوالي 100 غ جمبري مشوي=2 نقطة
نصف رغيف=2 نقطة
مجموع الغداء=6 نقاط
العشاء
شربة فريك صحن =3 نقاط
قطعة صغيرة خبز=1.5 نقطة
مجموع العشاء =4.5 نقاط:icon33:
بين الوجبات
2قهوة بحليب نصف دسم=2 نقطة
1كرواسان=4 نقطة
مجموع بين الوجبات =6 نقاط
النقاط المستهلكة=20 نقطة
النقاط الزاءدة=0 نقطة