السلام عليكم
انا اليوم كنت صايمة
افطاري كان موزة مع حبة خوخ
بعدها اشربت ماء كتير
العشاء كان 4 ملاعق دجاج شاورما مع قطعة خبز وكاس عصير
لسحور على الاغلب ولا شي فقط مااااااء
عملت رياضة للارداف ربع ساعة
ومشي لمدة نصف ساعة
ماري85
•
ماري85 :
السلام عليكم انا اليوم كنت صايمة افطاري كان موزة مع حبة خوخ بعدها اشربت ماء كتير العشاء كان 4 ملاعق دجاج شاورما مع قطعة خبز وكاس عصير لسحور على الاغلب ولا شي فقط مااااااء عملت رياضة للارداف ربع ساعة ومشي لمدة نصف ساعةالسلام عليكم انا اليوم كنت صايمة افطاري كان موزة مع حبة خوخ بعدها اشربت ماء كتير العشاء كان 4...
ماااشااءالله عليك يووومك مرررررررررره حللوووووووو
الله يوقفك ويوفقني وويوفقك الجميع
الله يوقفك ويوفقني وويوفقك الجميع
الف سلامه عليك اخت ماري وشكرا على تشجيعك وان شاء الله الجميع يوصل لهدفه في هذا الفريق
أم جمونة
•
ماااشااءالله عليك يووومك مرررررررررره حللوووووووو الله يوقفك ويوفقني وويوفقك الجميعماااشااءالله عليك يووومك مرررررررررره حللوووووووو الله يوقفك ويوفقني وويوفقك الجميع
السلام عليكم
يوم الثلاثاء
الفطور خبز توست مع جبن كرافت سائل مع كأس شاهي
على العصر اكلت خبز صامولي مع جبن وكأس عصير عنب ورمان
العشى تونه
الرياضة تقريبا 15 دقيقة
يوم الاربعاء
قمت على الساعه 1 سويت لي شاهي مع خبز صامولي وجبن كرافت
ما تغديت
العشى فلافل مع كاس شاهي
الرياضة ما سويت اليوم وللاسف:44:
يوم الثلاثاء
الفطور خبز توست مع جبن كرافت سائل مع كأس شاهي
على العصر اكلت خبز صامولي مع جبن وكأس عصير عنب ورمان
العشى تونه
الرياضة تقريبا 15 دقيقة
يوم الاربعاء
قمت على الساعه 1 سويت لي شاهي مع خبز صامولي وجبن كرافت
ما تغديت
العشى فلافل مع كاس شاهي
الرياضة ما سويت اليوم وللاسف:44:
الصفحة الأخيرة
بس لاتنسي لرياضة