كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شاهي وفصفص
شاهي وفصفص •





الاسم:شاهي وفصفص
الاكاديمية التابعة لها:البرتقالي






الطول:145
الوزن قبل المسابقة:60
الوزن الأسبوع الماضي :60
الوزن بعد الإسبوع (1 ):59.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا

أي ملاحظات على الاسبوع
كنت اغلب الاسبوع صايمه وماقدرت اسوي رياضه
روح _ الفؤاد
روح _ الفؤاد •
السلام عليكم معليش يابنات كان النت عندي مفصول


اخباركم واخبار الهمه معاكم

بعلكم وش صار معي الايام اللي فاتت

طبعا ماشيه على التخفيف وشوية رياضه خفيفه لان الماشي حاليا مقدر امشي عندي الم في رجلي

والمفاااجأه اني وزنت في المستشفى

تخيلو خلال شهرين لاني انا كل شهرين اروح عندي متابعه
مانقصت الا كيلو وااااااااحد مع العلم انه باين على شكلي اني ناقصه 5 كيلو


انقههههههههههههههههرت رحت خبصت قلت يمكن اكسر النظام شوي

واليوم حسيت الميزان اتغير شوي مدري ميزاني يكذب ولا صدق هههههه


الشهر الجاي اوزن بالمستشفى واشوف
روحي فدا امي
روحي فدا امي •
السلام عليكم
ممكن تقبلوني معاكم ولكم كل الشكر وزني 68 انا مشتركه مع قروب النقاط بس ا بغى اتشجع معاكم يعني اوزاننا متقاربه فيكون الحماس اكبر وانا محدده لي مدة شهرين تقريبا واروح للوردي يالله ردوا الله يسعدكم
..MEERA..
..MEERA.. •
الطول:163
الوزن قبل المسابقة: 70
الوزن الأسبوع الماضي :68
الوزن بعد الإسبوع (1 ):67
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هذا الاسبوع اتبعت التخفيف لكن من بكره
بستخدم رجيم الدكتور نيوترشن ان شاء الله
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم / المشي وشد البطن والارداف
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
شاي اخضر ومن بكره بستخدم كمون مع ليمون في ماي دافي
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الاسبوع
قبل يومين كان وزني66.7 بس زدت
لان الحلوه تبي تشرف بكره او اللي بعده
وصاير وزني ثابت :(

ام غـازي
ام غـازي •
يومياتي ليوم الخميس

صيام

الفطور 3 تمر
نص كوب لبن
كوب ماء
نص كوب تانج
مغرفه ملوخيه ورق مع نص قرص فطير
مغرفتين ملوخيه مطحونه وصدر دجاج
1 مفرغه رز

بعد العشاء
قهوه وفلك نص اصباع

العشى
فشار وشيتوس ودريتوس مع صوص لبنه وثوم وعتر بري +عصير منجا

الرياضه
ربع ساعه مشي