amel07 :

يوميات الخميس الفطور نصف رغيف=1.5 نقطة قهوة مع حليب منزوع الدسم=1 نقطة نصف ملعقة جبن ديت=0.5 نقطة نصف ملعقة صغيرة نوتلا =0.5 نقطة مجموع الافطار=3.5 نقطة الغداء سلطة بدون زيت + 6 ملاعق ارز بالخضار قليل الزيت=4 نقاط مجموع الغداء=4 نقاط العشاء اكلت ايدام بالبازلاء و اللحم حوال 3 ملاعق +ربع باقات=6 نقاط مجموع العشاء =6 نقاط بين الوجبات 2قهوة بحليب نصف دسم=2 نقطة نصف كرواسان=3 نقاط مجموع بين الوجبات =5 نقاط النقاط المستهلكة=18.5 نقطة النقاط المدخرة=1.5 نقاط

يوميات الخميس الفطور نصف رغيف=1.5 نقطة قهوة مع حليب منزوع الدسم=1 نقطة نصف ملعقة جبن...