السلام عليكم
الله يسعد اوقاتكم كلها بالخير والمسرات
كيفكم حبايبي وحشتوووووووني وكل سنه وانتم طيبين
بشروني كيفكم مع الرجيم معكم؟!
يا الله انا برجع اواصل معكم
الوزن 51 الطول 140 الهدف 40
ويارب نضعف من غير شر وبصحه وعافيه
الاثيرة
•
سلام
مبررررررررررررروك لكل اللي نزلت اوزانهم والحمدلله اليوم كان تمام بس قبل شوي اكلت قطعه صغيرة كيك (ملعقه وانا مسويته بالبيت)عشان عيد ميلاد ولدي وماحبيت اكسر بخاطره
يومي ::::
الصبح : كاسين مويه + قريب فروت
بعد ساعتين : سندوتش جبن فيتا + كاس مويه
بعد ساعتين : برتقاله + مويه
بعد ساعتين : صدر دجاج + سلطه
بعد ساعتين تمرتين + قهوه + كاس مويه
وبس باقي لي
1- قريب فروت
2- لبن زبادي وطبعا كل ساعتين + كاس مويه
مبررررررررررررروك لكل اللي نزلت اوزانهم والحمدلله اليوم كان تمام بس قبل شوي اكلت قطعه صغيرة كيك (ملعقه وانا مسويته بالبيت)عشان عيد ميلاد ولدي وماحبيت اكسر بخاطره
يومي ::::
الصبح : كاسين مويه + قريب فروت
بعد ساعتين : سندوتش جبن فيتا + كاس مويه
بعد ساعتين : برتقاله + مويه
بعد ساعتين : صدر دجاج + سلطه
بعد ساعتين تمرتين + قهوه + كاس مويه
وبس باقي لي
1- قريب فروت
2- لبن زبادي وطبعا كل ساعتين + كاس مويه
السلام عليكم بنات اعذروني حايسة انا والدوام لكن مستمرة على التخفيف
الوزن قبل المسابقة 66
الوزن بعد الاسبوع الاول 64 و6
نوع الرجيم تخفيف
استعملت خل تفاح حبوب
رياضة الخميس
يارب ينحف كل القروب من غير شر
الوزن قبل المسابقة 66
الوزن بعد الاسبوع الاول 64 و6
نوع الرجيم تخفيف
استعملت خل تفاح حبوب
رياضة الخميس
يارب ينحف كل القروب من غير شر
أم جمونة
•
الاثيرة :
سلام مبررررررررررررروك لكل اللي نزلت اوزانهم والحمدلله اليوم كان تمام بس قبل شوي اكلت قطعه صغيرة كيك (ملعقه وانا مسويته بالبيت)عشان عيد ميلاد ولدي وماحبيت اكسر بخاطره يومي :::: الصبح : كاسين مويه + قريب فروت بعد ساعتين : سندوتش جبن فيتا + كاس مويه بعد ساعتين : برتقاله + مويه بعد ساعتين : صدر دجاج + سلطه بعد ساعتين تمرتين + قهوه + كاس مويه وبس باقي لي 1- قريب فروت 2- لبن زبادي وطبعا كل ساعتين + كاس مويهسلام مبررررررررررررروك لكل اللي نزلت اوزانهم والحمدلله اليوم كان تمام بس قبل شوي اكلت قطعه...
الاسم:
أم جمونة
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الابرتقالي
الطول: 145
الوزن قبل المسابقة: 59،9
الوزن الأسبوع الماضي: 59،9
الوزن بعد الإسبوع (59،2 ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
التخفييف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم يوميا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها فقط
نعم
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الاسبوع ؟
الحمدالله على كل حال
نزول 700جرام
أم جمونة
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الابرتقالي
الطول: 145
الوزن قبل المسابقة: 59،9
الوزن الأسبوع الماضي: 59،9
الوزن بعد الإسبوع (59،2 ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
التخفييف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم يوميا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها فقط
نعم
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الاسبوع ؟
الحمدالله على كل حال
نزول 700جرام
الصفحة الأخيرة
كم نقطة في عصير الربيع كيوي وليمون ...
ولكم مني جزيل الشكر .......اللي يرد علي الله يوفقه وينحفه ....